السلاااااااااااااااام عليكم
نجديه انااااااااااااا بعد راح اسويه اليووووووم تاخرت علي الدكتوره هنادي
ابسووويه اسبوع واذا عجبني رااااااااااااااااااااح اكمل معه ابهلك نفسي حتى انقص عشرين كيلو
بس اخااف اموت
بنات ماايموووووووت ههههههههه
بس يعني بس اشرب بس
والجمعه راااااااح اقول لكم كم نقصت اذاااااااكنت حيه ههههههههههههه
لووووووسمحتو في اسبوع كم تنقصوووووون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تسوووووون رياضه ولا لا ؟؟؟؟؟
كروتينا
•
HADOBA
•
اخواتي العزيزات
امكن من كتر الحماس الي كنت في امكن اكون نزلت على الاقل 5 كيلو لكن كل يوم اتحجج
المهم ابغى وحده تقلي انواع الشورب الي اسويها ابغى شي طعم وسريع انا اعرف (شوربة خضار واشتريت من كنور شربة خلاصة الدجاج) ايش في كمان؟؟؟؟؟؟؟؟
امكن من كتر الحماس الي كنت في امكن اكون نزلت على الاقل 5 كيلو لكن كل يوم اتحجج
المهم ابغى وحده تقلي انواع الشورب الي اسويها ابغى شي طعم وسريع انا اعرف (شوربة خضار واشتريت من كنور شربة خلاصة الدجاج) ايش في كمان؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم السادس
الفطور عصير عنب بفترات متفاوتة
الغدا عصير اناناس بفترات متفاوتة
شرب كمية كبيرة من الماااااااااااء
العشا شوربة كريمة الفطر يمي يمي من كنور :)
والوزن الحمدلله في نزووووووووول
ويوم الاربعاء بكمل 10 ايام وبقوللكم كم نقصت
***********************
بالنسبة للبنات الي سالو عن العصاير والشوربات
انا اشرب اي عصير سواء كان طازج او معلب المهم ساااااااااااائل
والشوربة نفس الشي من بديت الرجيم ونا اشرب شوربات جاهزة من كنور
شوربة كريمة الفطر
شوربة الخضار
شوربة كريمة الدجاج
يعني يا بنااااااااات مب شرط قليل الدسم المهم سااااااااااااايل
لان المعدة تنزله على طول بعكس الاكل الي يتم ايام
علشان جذي لاتحرموون نفسكم من اي شوربة او عصير
اقوللكم هالكلام عن تجربة شخصية
واي سؤال انا حاااااااااااضرة
T0PAZ
•
اناااااااااااا معكم بس وشو رجيم السواااااااااااااائل بالضبظ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل فيه
فيتاااااميناااااااااات؟؟؟؟؟؟؟
مشكووووووووووووورين
فيتاااااميناااااااااات؟؟؟؟؟؟؟
مشكووووووووووووورين
الصفحة الأخيرة
يالله عاد شجعوووووني ... لاني مليت ابي انزل وزني لعرس عمي بعد اسبوع ونص :(