انا اليوم بديت و يا ريت يا بنات تقولولنا النتائج

هلا

اليوم العاشر والاخير

الفطور عصير برتقال

الغدا شوربة

العشاااااا سفن اب وشوربة :)

ونقصت في 10 أيام مع اني ماستمريت فالرياضة ابدا غير يوم ولا يومين

4 كيلوات ونص الحمدلله :)

بناااااات لازم اكسر الوزن لان وزني وقف 4 كيلوات ونص

يعني من باجر ببدا 3 ايام تخفيف وعقب برد حق رجيم السوايل 4 ايام بس

وخلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

الف شكر لصااااااااحبة الموضوع

صراحة ارتحت نفسيا

ورجيم مافي اسهل منه

يلا بنااااااااااااااات دوركم :)


ولي عودة بعد رجيم التخفيف لمدة 3 ايام

واي سؤال انا حاضرة

بنااات تذكرو اني ماكنت اسوي رياضة ولا امشي يعني لو وحده غيري بتنزل دبل :)

مرحبااااااااااا جميع

مبروك اختي شانزليزيه

======================

انا الان راااااااابع يوم لي

الفطور:

نسكافيه مع حليب

الغداء:

شوربه وسلطه خيارمع زباادي قليل الدسم ااو خالي

المغرب:

سلطه خيااار وزبااادي

العشاء :

ايس كريم جالكسي +عصير برتقااال تروبيكانا او المراعي

بالاضافه انني كل ماااجعت اشرب اي عصير اوزبااادي قدااامي

وراح اواافيكم بالمعلومااات بااااااااااااااااااااااااااااي

مبررررررووووووك شانزززز <<بزعمها تدلعك :D

عقبال الاربعه كيلو ونص الثانيين
انا ببدا ان شالله السبت من جد هالمره ان شالله واللي بيبدا معي يرفع يده :D

TOPAZ
ماصار ريجيم سوائل وش جاب الخيار هذا موب سايل :D
والزبادي بعد لك عليه
وخربتيها بالايس كريم وجالكسي بعد !!
يله نشوف النتايج يمكن ريجيمك يطلع فلّه ونحوّل عليه :D

up