ويسعدك ,, ونشجع بعض على طووول ,, اكييد الوزن يثبت بعض الاحيان ,, وبعض الاحيان يكون تجمع السوائل في الجسم يزيد الوزن ,, بس اهم شي تكوني ملتزمه وماتخبصي عشان ما نزل وزنك او ثبت ,, الان راح ينزل في النهايه مع الرياضه ,, ورياضتك زي الفوووول ,,, واصلي عليها ,, وانا معاااااك باذن الله ,,,

هلا همسه ,, مسموح عصائر من غير سكر ( كي دي دي ) او قهوة او شاي بدون سكر ,, او نسكافيه !!!

واذا جعتي خس او خيار ,,,

الان التمر واللبن يعتبر وجبه كامله !! وشكرا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1660093
هذا بعض التمارين اللي كنت منزلتها سابقآ
ان شاء الله تساعدنا
وياليت نكتب يومياتنا والرياضه من باب التشجيع
صار يا الغاليات

.
.
اذا كذا خلاص - تـم -

راح ابدا معك اجرب نفسي كم يوم و اذا شفت نتيجة اكيد راح استمر
و راح اشجعك حتى لو وقفت :) و لا يهمك يا عسل ..

على فكره انا كان وزني ٧٣ اول رمضان
و نزل وزني ٥ كيلو دايت و مشي نصف ساعة يومياً تقريباً
راح اجرب رجيمك و استمر في المشي و يارب ننحف على صحة وعافية




.
.

ام فهد ,,, الصراااحه كنز ,, مشكوووووووورة على التماريييييييييين يا قلبوووه ,,, وصاااااااار الا صااااااااااار ,,,