حبيباتي انا ماعندي اراده انحف ولاقدرت التزم ف اي نوع رجيم
محتاجه صديقه نشجع بعض انا لي كم يوم باديه ف رجيم وهو كالتالي::
الرز والمكرونه مره وحده ف الاسبوع بكميه معقوووله
الخبز يوم ايه و يوم لا وبكميه قلللليله واللي تقدر تخليه مثل الرز مره ف الاسبوع فقط يكون ااافضل
مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
حلويات كيك ممنوع واذا مره مره مره تاخذي قطعه قد علبة الكبريت فقققققققققققققط
السكريات اقصد ف الشاي ف القهوه ف اي شيء ممنوع او ممكن تحطي شووووي سكر شوووووووي
والرياااااااااضه
انا قريت تجارب ناس كثييييير قطعوا الرز والخبز والمكرونه النشويات كلها ونحفووووااااا وش رايكم ؟؟ من تبغى
توتا عسوله @tota_aasolh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Jow.e1
•
انااا معاااك
انا معك بس ماقدر اقطعهم نهاءي بس اخذ نص رغيف للفطور والعشاء والسكريات قاطعتها يادوب قطعه قطعتين بالاسبوع مقالي ممنوع وجبات سريعه ممنوع والله ينحفنا من غير شر
انا معك بس ماقدر اقطعهم نهاءي بس اخذ نص رغيف للفطور والعشاء والسكريات قاطعتها يادوب قطعه قطعتين بالاسبوع مقالي ممنوع وجبات سريعه ممنوع والله ينحفنا من غير شرانا معك بس ماقدر اقطعهم نهاءي بس اخذ نص رغيف للفطور والعشاء والسكريات قاطعتها يادوب قطعه قطعتين...
حياك بس لازم تتابعين معنا هنا مو تسحبون😁
الصفحة الأخيرة