الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته
من تشاركني هذا الشهر في برنامج ( التخفيف و الرياضهـ )
كلنـا نعرف إن الرجيمات مـالها فآئدهـ , وكما قال الرسول صلى الله عليه وسلم
ثلثُ لـ طعامك
و
ثلثُ لـ شرابك
و
ثلثُ لـ نـَفسك
كيفيه المشاركهـ إننا نجتمع هينا بداية بـ وضع أوزاننا .. والإلتزام بالتخفيف ولا لـ الرجيمات القاسيه
وبيومياتنا , وش أكلنا وش شربنا .. وش هي الرياضه اللي إعتمدناها في هاليوم ,
وإن شاء الله بعد شهر نشوف من اللي تخسر وزنَ أكثر
وإذا أعجبكم الوضع نفتح موضوع جديد بعد نهايه الشهر ونبدأ شهر جديد
وهكذا
وأنـا إن شاء الله براسل المشرفه وبـ إذن الله بتترك الموضوع لـ مصلحتنا
لأنه أولاً حنا مو قاعدين نتبع رجيم معين .. وثانياً بـ إذن الله تجمعنا يكون على خير
/
عرفنا الحين إن الموضوع يختص بالتخفيف فقط
وضروري جداً تكون فيه رياضه 15 دقيقه وأكثر أيـًـا كان نوعها .. وكل ما زدتي رياضه زاد النقص عندك
وقيسي على ذلك
تخيف مناسب + رياضه أكثر = نزول وزن بشكل جيد
تخفيف + رياضه أقل = نزول بطيئ وثبات في بعض الأيام
ولا ننسى الإكثـار من الماء , خلي معك غرشه مويه ملازمتك وين ما تروحين
/
من تقول .. { أنـــا لهـــا } !
من تشاركني ؟
~
محدثتكم
عيون تذرف دمعها
الوزن : 84
الطول : 155
عزباء عاطلهـ
, وطباخه ماهره .. عمري بالعشرينيآت مآ نيب قايلهـ كم بعدين أعلمكم
اللي بعدي كلمينـا عن نفسك ؟
بدايتنا من اليوم .. وبدايتك أنتي أيتها القارئه مع بدء تسجيلك معنا
ما راح أحدد يوم معين لـ بدء التخفيف لإني بديت من اليوم وبدون تأجيل
وإن شاء الله راح يستمر هالموضوع إلا 29 / 3 / 1432هـ