أختي
موجود جداول بالنقاط . أكتبيها في قوقل الصور تطلع لك. .
بصراحة القروب مافيه تشجيع عشان كذا باتركه. وياليت ألاقي ناس باامي ماسنجر ننضم سوا.
أختي
موجود جداول بالنقاط . أكتبيها في قوقل الصور تطلع لك. .
بصراحة القروب مافيه تشجيع عشان كذا...
احتاج 18 نقطه
بس سؤال قالب مخي
انا اقوم الساعه 1 الظهر واناااااااااااااااام الساعه 7 الفجر
يعني ابتدي احسب اليوم من اقوم لين انام ؟؟؟ ولا من اقوم لين الساعه 12 الصبح ؟
اليوم 3حبات تمر = 1
ميني شاورما = اتوقع 2 لانها صغغيررره
وتفاحه = 0
والحين تسحرت خمس ملاعق كورن فليكس سبيشال كي ونص كاس حليب كامل الدسم = 5
ومشيت العشاء عشرين دقيقه
والفجر امشي نص ساعه
مع زومبا وتمارين خفيفه
عاد اليوم ماعلي صيام:icon30::icon30: يعني اذا جعت بعد الرياضه وش ممكن اكل شي خفيف قبل النوم؟