أم الحسناء
•
ممكن يا أخت صفية تفتحي انت جروب جديد وأنا معاكم ان شاء الله
نوال2010
•
ممكن يا أخت صفية تفتحي انت جروب جديد وأنا معاكم ان شاء اللهممكن يا أخت صفية تفتحي انت جروب جديد وأنا معاكم ان شاء الله
شوفي حسابي بالانستقرام واعتمدي الجداول وفي الصفحات السابقه رابط للأخت امول جداولها صحيحه
بالعافيه وانتبهي توزني
اوووك
بالعافيه
حياك الله
اكتبي يومياتك
ممتاز
ممتاز
اووك
بالعافيه وانتبهي توزني
اوووك
بالعافيه
حياك الله
اكتبي يومياتك
ممتاز
ممتاز
اووك
ممكن يا أخت صفية تفتحي انت جروب جديد وأنا معاكم ان شاء اللهممكن يا أخت صفية تفتحي انت جروب جديد وأنا معاكم ان شاء الله
الأستآذه? نـوآل رآح تفتحه? إن شآء الله
بالتوفييق :)
يوميآت يوم الإثنين :
فطور
كوب حليب قليل دسم = 2
3 تمرآت = 1
سنآك
تفآحه? = 1
عشآ
بيتزآ صحيّه? سويتهآ بالدقيق الأسمر فيهآ خضآر وجبن فقط وحسبت كل مقآديرهآ = 12
عصير سيزر 275 مل = 3.5
سلطه? = 0
مجموع النقآط : 19.5 من 22
الريآضه? : تمآرين المشي 25 دقيقه?
شربت 3 أكوآب أعشآب
فطور
كوب حليب قليل دسم = 2
3 تمرآت = 1
سنآك
تفآحه? = 1
عشآ
بيتزآ صحيّه? سويتهآ بالدقيق الأسمر فيهآ خضآر وجبن فقط وحسبت كل مقآديرهآ = 12
عصير سيزر 275 مل = 3.5
سلطه? = 0
مجموع النقآط : 19.5 من 22
الريآضه? : تمآرين المشي 25 دقيقه?
شربت 3 أكوآب أعشآب
الصفحة الأخيرة