الله يبارك فيكم ويسعدكم
ام وهيبو صفيه نوال حلمي امل
وعقبالكم جميعاً
يومياتي ليوم الاحد
فطور خبز نخاله ملعقه جبنه
٢+٢=٤
سناك كوب حليب ملعقه ونص حليب مجفف
قطعه شابوره بسكوت دايجستيف
٣+١+١=٥
عشا
رغيف ونص خبز نخاله
نصف ملعقه جبنه
سلطه مع خمس حبات زيتون اخضر وملعقه صغيره ذره
٣+١+١=٥
مجموعي ١٤ من ١٩
نزلت نقطه من نقاطي لانو نزلت السبعينات والحمدلله
أهلاً وسهلاً
يآ مآل العآفيه? يآ بنآت
أم الحسنآء ويآكِ الله يسمع منك ، نظآمك حلو الله يوفقكِ ويبآرك لكِ
________________________
أنآ هااليومين أكلي مو طبيعي بآكل كثير أحس إني أخبص مع إني ملتزمه? بالنقآط
والدوره? جت قبل موعدهآ حآلتي حآله? بس يلآ مو مشكله? نفسي أطرح 2 كيلو هالأسبوع
النت عندي يقطّع شكله? رآح يفصل الله يعين :angry:
أختي {نوال2010} الله يعآفيكِ نبي موضوع جديد نبي نكمل الله يجزآكِ عنآ كل خير
بالتووفيق ^__^
يوميآت يوم الأحد :
فطور
نسكآفيه? بدون سكر = 2
3 تمرآت = 1
سنآك
برتقآله? = 1
عشآ
3 رغيف صحي = 3
2 جبن سلآيس قليل دسم = 2
2 بيض مسلوق = 4
زبآدي قليل دسم = 2
ملعقه? قشطه? = 2
سلطه? فيهآ ملعقه? صلصه? ثآوزند إيلآند لآيت = 1
سنآك
كوب حليب قليل دسم = 2
1 بسكويت دآيجستف = 1
مجموع النقآط : 21 من 22
الريآضه? : تمآرين المشي 30 دقيقه? \ زومبآ 4 دقآئق
شربت 3 أكوآب أعشآب
أكلت وآجد :redface:
فطور
نسكآفيه? بدون سكر = 2
3 تمرآت = 1
سنآك
برتقآله? = 1
عشآ
3 رغيف صحي = 3
2 جبن سلآيس قليل دسم = 2
2 بيض مسلوق = 4
زبآدي قليل دسم = 2
ملعقه? قشطه? = 2
سلطه? فيهآ ملعقه? صلصه? ثآوزند إيلآند لآيت = 1
سنآك
كوب حليب قليل دسم = 2
1 بسكويت دآيجستف = 1
مجموع النقآط : 21 من 22
الريآضه? : تمآرين المشي 30 دقيقه? \ زومبآ 4 دقآئق
شربت 3 أكوآب أعشآب
أكلت وآجد :redface:
السلام عليكم ورحمة الله أخواتي الفاضلات تجمعكم قديم جدا .. وينبغي فتح تجمع جديد فضلا قائدة التجمع نوال2010 او اي منكن تتكرم بفتح موضوع جديد للتجمع لحصر المشاركات الفعليات حاليا وسيغلق هذا التجمع بعده بالتوفيقالسلام عليكم ورحمة الله أخواتي الفاضلات تجمعكم قديم جدا .. وينبغي فتح تجمع جديد فضلا قائدة...
الصفحة الأخيرة
عندي واشكر صديقتي المتفائله ساعدتني الله يساعدها ودخلت الموضوع وعطتكم بياناتي
واهنأ سلامات واقولها الف مبروووك وعقبال الجميع
يومياتي
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
الغداء
10ملاعق رز 5
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1بيبسي دايت
سناك
1كاس قهوه
1دونات كرسبي بالسكر 5
1كاس ماء
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
سلطه
المجموع
16 من 18