مرحبا بنآت =)
يمديني أدخل معاكم ؟
أنا بادية لي يومين =) والله يسعدكم ..
NOUF95
•
حلمي امل
•
NOUF95 :
مرحبا بنآت =) يمديني أدخل معاكم ؟ أنا بادية لي يومين =) والله يسعدكم ..مرحبا بنآت =) يمديني أدخل معاكم ؟ أنا بادية لي يومين =) والله يسعدكم ..
يومياتي
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
2كاس ماء
1كاس شاهي مع سكر 2
اصبع شابوره 1
الغداء
10 ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1بيبسي دايت
سناك
1كاس قهوه
1كت كات 3
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
1كاس ماء
المجموع
16 من 18
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
2كاس ماء
1كاس شاهي مع سكر 2
اصبع شابوره 1
الغداء
10 ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1بيبسي دايت
سناك
1كاس قهوه
1كت كات 3
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
1كاس ماء
المجموع
16 من 18
Kammn
•
يومياتي ليوم الاحد
الفطور=2 توست اسمر=2
3 شرائح جبن اصفر=3
الغداء= 1تفاحة=1
2 توست اسمر =2
200غم سمك مشوي=4
كرفس=0
العشاء=2 توست اسمر=2
3شرائح جبن اصفر=3
كرفس = 0
المجموع=17 من مجموع 22
التوفير=5 نقاط
الفطور=2 توست اسمر=2
3 شرائح جبن اصفر=3
الغداء= 1تفاحة=1
2 توست اسمر =2
200غم سمك مشوي=4
كرفس=0
العشاء=2 توست اسمر=2
3شرائح جبن اصفر=3
كرفس = 0
المجموع=17 من مجموع 22
التوفير=5 نقاط
الصفحة الأخيرة
الفطوور :
حليب قليل الدسسم = 1
6 شآبوره بر = 3
مجموع نقآط الفطور =4
الغدآء ..
8 ملآعق مكرونه حمراء بـ الخضآر صصحيه .. = 4
قطعه كيكه =5
مجموع نقآط الغدآء =9
العششآإء ..
10 ملآعق بخي اللي هي البليله = 4
مجموع نقآط العششآإأء =4
مجموع نقآطي لهذآ اليوم =17
النقاط المذخره =1
النقاط الزائده =0