اكيد ماراح اندم ع الماضي بدايه جديده اليوم ..

بنات وانا معاكم باذن الله
وفهمت الريجم من امس وانا اقرأ عنه
احتاج 19 نقطة
وباذن الله بعد الفطور بنزل يومياتي
المشي يوميا بيكون من نص ساعه الى ساعه حسب الفضاوة باذن الله
اغلب ايامي بتكون صيام ان شاء الله
والله ينحفني وينحفكم بصحه وسلامة

نسيت اسال صاحبة الموضوع
بخصوص البطاطس المسلوقة والمكرونة في الجداول ملخبطة نقاطها
ال6 ملاعق رز او مكرونة كم نقطة من الاخر
والبطاطس المتوسطة الحبتين كم نقطة؟
والتفاحه او البرتقالة مرة شفت عليها نقطة ومرة من غير نقطة ايش اختار والله احترت
وسلامتك

سلام يا حلوات
اليوم اول يوم لي ..

اليوم : السبت ...
النقاط : 18
اول ماقمت كاسه لبن قليل الدسم 2

بعدها بفتره
قطعه بيزا قد 3 اصابع 2
فطيره دجاج 2
قطعه كيكه قد 3 اصابع 4
قطعه حلاوه جالكسي 1
مع قهوه وقشر

بعدها ب3 ساعات
5 ملاعق رز 3
قطعه لحم قد نص الكف 4
حلاوه بقريه 1

المويه تمام التمام
الرياضه لسا مابداتها

المجموع 20
ان شاء التزم اكثر الايام الجايه لساتنا بجو رمضان ..

السلام عليكم

يومياتي اول يوم بسم الله
عدد النقاط المسموح بها 19 نقطة

الفطور المغرب
كوبين ماء 0
صحن سلطة ملفوف صغير 0
كاسة شوربة خضار
عبارة عن كوسة -بصل - ملعقة اكل من العدس وشوية ملح وكمون وفلفل اسود= نقطة
6 ملاعق مكرونة مسلوقة بدون زيت مع علبة زبادي مخلوطة وعليها فص توم مدقوق ورشة دارسين ورشة ملح
المكرونة=3 نقطة
الزبادي=2 نقطة
الاجمالي 6 نقاط

وبعد الافطار شربت كوب شاي اخضر مع برش زنجبيل
بالاضافة الى كوبين ماء

الساعه 10
اكلت قطعه بيتزا هت حجمها نصف كف اليد =4 نقاط

الساعه 10 ونص صدعت وطلبت كابوتشينو الحجم الكبير من بارنيز حليب قليل دسم من غير كريمة ولا سكر =5 نقاط
بالاضافة لكوبين ماء

الساعه 2 ونص الفجر السحور وكان عبارة عن
كوبين ماء
صامولي صغير ابيض=2 نقطه
بيضة مسلوقة=2
نصف بندورة وخيارة ونعنع وقطعه صغيرة مخلل لانه يحرق الشحوم=0
كوب شاي احمر بالنعنع مع مرامية=0

عدد النقاط 4

اجمالي النقاط 19 نقطة يادووووووب كويس ماتعديت
المجهود لليوم كان نص ساعه مشي