رفع

السلام عليكم
كيفكم
انا جديدة في المنتدى سجلت عشان اشترك معاكم
عجبني نظام النقاط وعرفته بالصدفه من منتداكم
انا طولي 165 تقريبا او اطول
ووزني 88
نفسي انزل وزني وماعندي احد يشجعني..عجبني قروووبكم وياليت يكون حماسي اكثر ونتشجع مع بعض
من بكرة حأبدأ معاكم ان شاءالله

تقبلوني كسمينة بينكم :love:
ودايما عليكم بالدعاء الله ينحفنا بصحة وعافيه

:love::love:صباح الخير ياحلوين وفالكم صحة ورشاقه
اناللي اسبوعين ادور لي رجيم مافيه حرمان الي ان لقيت رجيم النقاط واتبعته اسبوع
والله يوم صعد الميزان مو مصدقه انزل من وزني من غير حرمان
انا اخذ 24 نقطة وزني كبير تقريبا وزني 100،5 قبل رجيم ولان 98
يعني نقصت 2،5
ويارب اكمل الي هدفي ابي اشترك معكم نشجع بعض
موفقين ان شاء الله

هلا وغلا بكم عنواني التفاؤل وليان حياكم بيننا انا حاليا ماسكه مكان نوال الى ان ترجع لان عندها ظروف وباذن الله نستمر شوفوا تجارب رجيم النقاط في هذا القسم راح تتشجعون اكثر
نزلوا يومياتكم وانا راح اتابعكم

النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) <<< طبعا على حسب الوزن و العمر
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراه 7 نقطه
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة