اليوم معزومه عند واحده من صديقاتي تقويت ماتعشيت لحضوا ني نحفت قالوا فيك شي وجهي ناحف وزنودي ناحفه فرحت يابنات
الافطار ربع خبز اسمر +جبن سايل + نسكافيه بحليب =5
الغداء سلطه +خضار مسلوقه كميه كبيره ماحسيت بجوع
لعشاء للي هو قهوه وحلا وفطاير اعتقد تتعديت النقاط المسموحه :06: وماراح اتعشاء وبشرب مويه كثير
ومشي الساعه صبح قبل الافطار
الافطار ربع خبز اسمر +جبن سايل + نسكافيه بحليب =5
الغداء سلطه +خضار مسلوقه كميه كبيره ماحسيت بجوع
لعشاء للي هو قهوه وحلا وفطاير اعتقد تتعديت النقاط المسموحه :06: وماراح اتعشاء وبشرب مويه كثير
ومشي الساعه صبح قبل الافطار
نوال2010
•
chnoof :
بنات انا عمري 29 طوالي : 158 وزني 118 كم نقطه اخذبنات انا عمري 29 طوالي : 158 وزني 118 كم نقطه اخذ
الحليب 2
اي حشوه لها نقاط قولي الحشوه
الجريش2م ك ب1
اليوم المفتوح موضروري ورجيم النقاط رووعه متكامل ولا يأثر على الوجه
الرياضه حآولي لو ربع ساعه يوميا
ننتظرك
اعتبريه يومك المفتوح او قللي من نقاطك بكره
اي حشوه لها نقاط قولي الحشوه
الجريش2م ك ب1
اليوم المفتوح موضروري ورجيم النقاط رووعه متكامل ولا يأثر على الوجه
الرياضه حآولي لو ربع ساعه يوميا
ننتظرك
اعتبريه يومك المفتوح او قللي من نقاطك بكره
الصفحة الأخيرة
يومياتي بالامس
ملعقه صغيره عسل +حلب لزوم تسمين الوجه =2نقطه
بيضه مسلوقه+بيالة حليب بسكر=3نقاط
7تمرات اتباع لسنة الرسول =2نقطه
ميني مارس =2نقطه +4فناجين قهوه =1نقطه
توست نخاله محشي =3نقاط صرت احسب اي حشوه بنقطه صح او خطاا؟؟؟؟؟؟
العشاء 10ملاعق جريش حسبتهم =4نقاط صح او غلط ؟؟؟؟؟
نقاطي 19 وادخرت 4نقاط بعد ماودي اخذهم باليوم المفتوح علاشان انحف بسرعه والا ايش رايك ياابلا نوال؟؟؟يعني باليوم المفتوح اخذ 19 نقطه.
رياضه مافيه ولااحب الرياضه يوميآ تقريبآ صفر الابالدوام حركه خفيفه وبعد مكره اخاك لابطل .