من عيوني حبيبتي

اهم شي في هذا الرجيم انك تاكلي اللي يجي على بالك علشان لا تخبصي وتضعفي
وكمان لان هذا النظام هو عبارة عن عملية تصغير للمعدة بدون جراحة والوزن اللي ينزل ما راح يرجع ان شاء الله مدى الحياة

يمكن يكون مو مرة سريع بس ممكن تتخذيه نظام لحياتك
بالنسبة لتجربتي الخاصة صراحة ما احس اني مسوية رجيم ومرة مبسوطة ماشاء الله تبارك

الرجيم هو عبارة عن لقيمات + وجبة مفرحة
اللقيمات تكون كل ساعتين
والوجبة المفرحة مرة واحدة في اليوم والدكتور يفضل انها تكون في المسا لاننا دايما نخبص في المسا

مثال على اللقيمات
ربع خبزة عربية صغيرة او حبة واحدة من التوست مع اي حشوة تحبيها ممكن بيضة او ملعقتين فول او اي شي تحبيه
ممكن ثمرة فواكه او خضار
ممكن اي شي بحيث ما يتعدى نصف كوب بس حاول تققلي المقالي
البيتزا ممكن نصف مثلث كل ساعتين
الساندوتشات الجاهزة زي ماك وكنتاكي ربع ساندوتش
الحليب والعصير نصف كوب
قطعة صغيرة شكولاتة
نصف كوب ايس كريم

طبعا هذا على سبيل المثال لا الحصر

كمان الوجبة المفرحة عبارة عن كوب ونصف سلطة
ونصف وكوب من اي اكل في البيت بس الكوب والنصف تقسم الى التالي ( ادام او خضار + خبز او رز + لحوم او بيض ) + قطعة حلى بحجم علبة الكبريت

صراحة انا ما باخد الوجبة المفرحة بس باكتفي باللقيمات كل ساعتين وصراحة مشبعة


الشاي والقهوة في اي وقت بس عندك 5ملاعق سكر في اليوم ما تتجاوزيهامع شاي او قهوة او عصير

لو حابة تستفسري عن اي شي انا في الخدمة

اختي صاحبة امل انصحك لوجه الله برجيم اللقيمات وبلاش كيميائي وراح تنزلي اكثر بعون الله

يومياتي
الساعة ١١ الا ثلث
اكلت قطعة واحدة من التوست + شريحة جبنة قليلة الدسم

ان شاء الله الساعة ١ الا ثلث اكل فواكه


على فكرة يا بنات الموية قبل الاكل بعشرة دقايق وبعده بساعة لازم

السلام عليكم
كيفكم بنات
طبعا الخميس واالجمعة انواااع التخبيصات الي في العالم
المهم بابداء بكرة رجيم عذاري واشوف اقدر ولا ماقدر
والله يعينا وياكم

صباح الخيرات وصباح الاراده :39:
يارب الكل متحمممس ومستعد للانطلاقه هل الاسبوع راح ننزل الحمل الثقيل من اوزانا :hahaha:ونرتاح صامدوووون باذن الله ...:16:

كل وحده تكتب نفسيتها عن الرجيم تخطيطها مواقفها اهدافها اللي حابه تفضفض هذا المجال مسموح السواليف فيييه :06:
وش ناويه للعيد بالجسم الرويان ....؟؟:32::35:

الوزن=117 :06:
الطول =160
متزوجه=لالا
الرجيم الي بمسكه=دشتي :hahaha:
طبعا باديه من اليوم :)



ووش لوني :27: