ام شوشه للمفروشه
•
الدبدوووبه الدميييله برافوا برافو يجنن
الدميله حطي الصورتين بتوقييعك او الشعار مع الشرريط
وام خدود واليقنت وانا المشرفات نحط حق الاوزان عشان الجدد
وانا بحطهم
وام خدود واليقنت وانا المشرفات نحط حق الاوزان عشان الجدد
وانا بحطهم
السلام عليكم
أخباركم ياحلوين ان شاءالله طيبات ..
يومياتي امس الخميس ..
الماء .. 4 اكواب وسط
رياضه .. مافي
الفطور .. 2 قطعه جبنه مثلثات - 2 توست - كوب عصير برتقال .
الغداء .. خضار بالدجاج .
العشاء .. سلطه -2 بيضه مسلوقه
والحمدالله الذي تتم نعمه بالصالحات
أخباركم ياحلوين ان شاءالله طيبات ..
يومياتي امس الخميس ..
الماء .. 4 اكواب وسط
رياضه .. مافي
الفطور .. 2 قطعه جبنه مثلثات - 2 توست - كوب عصير برتقال .
الغداء .. خضار بالدجاج .
العشاء .. سلطه -2 بيضه مسلوقه
والحمدالله الذي تتم نعمه بالصالحات
صباح الخيرات وصباح الاراده :39: يارب الكل متحمممس ومستعد للانطلاقه هل الاسبوع راح ننزل الحمل الثقيل من اوزانا :hahaha:ونرتاح صامدوووون باذن الله ...:16: كل وحده تكتب نفسيتها عن الرجيم تخطيطها مواقفها اهدافها اللي حابه تفضفض هذا المجال مسموح السواليف فيييه :06: وش ناويه للعيد بالجسم الرويان ....؟؟:32::35:صباح الخيرات وصباح الاراده :39: يارب الكل متحمممس ومستعد للانطلاقه هل الاسبوع راح ننزل الحمل...
هلا وغلا فيك يابعدي
الله يسعدك من زمااااااااااااااااان وانا ابغ اهذري ههههههههههههههههه :talker:
انا عن نفسي والله ابغ انحف عشان ترجع ثقتي بنفسي ماصرت اطلع من البيت كثير بسبب وزني
وكمان عشان ترتاح نفسيتي واكون دآآآآآآآآئما خفيفه في حياتي اليوميه وفي كل شيء
وماآحلى من الجسم لما يكون متناسق وجميل ..
ومو مهم نوصل للوزن المثالي المهم يكون الشكل مقبول وحلو ..
وكمان عشان موضوع الحمل .. لازم ينزل وزني الله يعين بسسس
طبعا تخطيطي للرجيمي هالمره .. من اليوم ابتديت بفطور وغداء وعشاء يومي كيف يعني ..
نويت اني احط نشويات بالفطور بسسسس يعني مثلا نص خبزه سمره أو 2 توست اسمر أو حبه صامولي اسمر .
والغداء ..مثلا سلطات وخضار بدون زيت ومعهم ربع دجاج او قطعة لحمه او علبه تونه مصفاه بسسس
والعشاء .. نويت يكون موحد زبادي وحبة برتقاله بسسسس
وبعدين ببتدي برجيم المركب اللي منزلته الأستاذه ساره .. أكيد عرفتوه
بغيت ابتدي فيه من اليوم بس طلباته مو موجوده ابد ( لازم له مشتريات)
المهم لما ينزل حافز الاسبوع الجاي ان شاءالله بروح اشتري النواقص وابتدي برجيم المركب اعتقد اسمه كذا ..
وامسكه شهر كااامل باءذن الله تعالى ..
واذا قدرت بكمل شهرين
هو المفروض شهرين بدون انقطاع ولا تخبيص
بس انا بنزل نهاية شهر 6 لأهلي ومدري وش بيحصل اول ما اوصل
واكيد راح اكمل عند اهلي ماراح اقطع الرجيم والرياضه باءذن الله تعالى ..
وهكذا ..
بس هذا اللي عندي
سامحوني هذريت كثيرررررر
الله يوفقنا جميعا ويحقق آمانينا بحق من انزل الامطار وكل شيء بقدره
عندنه امطآآآآآآآآآآآآر ولله الحمد والمنه والفضل
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم جميعا الأطهار الكرام
الصفحة الأخيرة