¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

مفحطه بـ ناقتها • 13 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا حابه اشترك ووزني 105

وبالتوفيق يا بنات

الخياله8363 • 13 سنة

صباح الخير
يوم الخميس الفطور / خبز اسمر + جبنه قليلة الدسم + كوب شاي
الغداء / دجاج مشوي + 6 ملاعق رز
العشاء / مافيه
الرياضه / مشي لمده ساعه ونص

الخياله8363 • 13 سنة

مفحطه بـ ناقتها :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا حابه اشترك ووزني 105 وبالتوفيق يا بنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا حابه اشترك ووزني 105 وبالتوفيق يا بنات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تنورينا حبيبتي .. وبضيف اسمك بالجدول اذا حابه طبعا
ومثل مانتي شايفه كل يوم ندخل ونكتب يومياتنا :biggrin:
امين وياك عزيزتي

أسرار السحاب • 13 سنة

الخياله8363 :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تنورينا حبيبتي .. وبضيف اسمك بالجدول اذا حابه طبعا ومثل مانتي شايفه كل يوم ندخل ونكتب يومياتنا :biggrin: امين وياك عزيزتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تنورينا حبيبتي .. وبضيف اسمك بالجدول اذا حابه طبعا ومثل مانتي...

يوميات الخميس:laughing:

فطور/خبز مع قطعة جبنه بيضاء.مع حبة فاكهه..

غداء/تونه وخبز..

عشاء/اثنين توست مع زبدة فول سوداني..

رياضه/نصف ساعه

wed 2005 • 13 سنة

يوم الخميس

الافطار 2توست+2ملاعق فاصوليا+نسكافية

الغداء و العشاء والاسناك خبصت

الرياضة نصف ساعة

الاعشاب 2 كوب شاهي

الماء 2كوب

صبايا افكر ابدء ريجيم البطاطا من يوم السبت من منكم عملتة من قبل وهل نقصت 5 كيلو؟