مساء الخير
اليوم بديت وكان يومي
فطور عصير تفاح
غداء سلطه مع روب وكيكه
العشاء خضار مسلوق مع دجاج وعصير برتقال
٦ أكواب ماء
وزني ١٢٥
يوميات يوم الجمعه بما أني قمت وقت صلاة الجمعه كان الفطور والغداء مع بعض :icon19: عباره عن توست اسمر + جبن + بيض 1 مسلوق + كوب شاي العشاء / دجاج مشوي + صحن صغير رز الرياضه / ساعه مشي وتمارين 10 دقايق:tongue3:يوميات يوم الجمعه بما أني قمت وقت صلاة الجمعه كان الفطور والغداء مع بعض :icon19: عباره عن توست...
ياهلا الخياله%يومك حلو حبيبتي..ورياضتك روعه..استمري وفالك الرشاقه بإذن الله
بالنسبة للتوقيع كيف أحطه علميين الطريقه
ونسيت اقولك الرياضه كانت مشي نص ساعه مع دراجه ثابته لمده ربع ساعه
ونسيت اقولك الرياضه كانت مشي نص ساعه مع دراجه ثابته لمده ربع ساعه
إيه أكلت دجاج بس كم قطعه صغيرونات هع والله ما فضيت أن شاء الله بنتظم عالمشي وبالنسبة للرقص حوالي نص ساعه وبترك هالزعترإيه أكلت دجاج بس كم قطعه صغيرونات هع والله ما فضيت أن شاء الله بنتظم عالمشي وبالنسبة للرقص...
هلا دبدوبه%هههه بالعافيه على قلبك حبيبتي..وممتاز انك بتقاطعين الزعتر..
وممكن تاكلي بداله لبنه طعمها بجد حلو وخفيفه وماتسمن..موفقه ياقمر
وممكن تاكلي بداله لبنه طعمها بجد حلو وخفيفه وماتسمن..موفقه ياقمر
الصفحة الأخيرة
أما التخبيص اذا خبصتي بالأيام الثانيه أذكريه كامل عشان نعرف بإيش خبصتي..وان شاءالله ماتخبصي أبدا..موفقه