يوم السبت
الفطور / ملعقة عسل + كوب ماي
شابوره اسمر + كوب شاي
الغداء / سندويتش جبن + عصير برتقال
العشاء / مافي
الرياضه / ساعه ونص مشي
السلام عليكم يا بنات حابه أنظم معاااااكم في مجال ولأ أنا بديت من اليووووم و****لله راح أستمر لانه وزني كبير وحابه أغير من جسمي ياليت أحصل مكان عندكمالسلام عليكم يا بنات حابه أنظم معاااااكم في مجال ولأ أنا بديت من اليووووم و****لله راح أستمر لانه...
وعليكم السلام
اهلا فيك اكيد فيه مجال
بس ياليت تكتبين لنا وزنك علشان نضيفك معنا بالقروب :rolleyes:
اهلا فيك اكيد فيه مجال
بس ياليت تكتبين لنا وزنك علشان نضيفك معنا بالقروب :rolleyes:
السلام عليكم
بنات انتم عارفين ان كل السبت هو اخذ للميزان
علشان نعرف كم نزلنا او مانزلنا
وطبعا ماشفت بنات ارسلو لي اوزانهم غير
مناسك واسرار وود وين البقيه:024:
وبخصوص بعض البنات اللي اسمائهم في الجدول
يعذرونا لانو راح نحذف اسمائهم لاني مو شايفه اي التزام
وطبعا هذا قرار من قائدة القروب اسرار
علشان نسمح حق اي مشتركه غيرهم الانظمام
وبخصوص اللي انضمو لنا جديد ياليت تحطو شعار القروب في
تواقيعكم الا هو هذا
شاكره لكم وفالكم الرشاقه
بنات انتم عارفين ان كل السبت هو اخذ للميزان
علشان نعرف كم نزلنا او مانزلنا
وطبعا ماشفت بنات ارسلو لي اوزانهم غير
مناسك واسرار وود وين البقيه:024:
وبخصوص بعض البنات اللي اسمائهم في الجدول
يعذرونا لانو راح نحذف اسمائهم لاني مو شايفه اي التزام
وطبعا هذا قرار من قائدة القروب اسرار
علشان نسمح حق اي مشتركه غيرهم الانظمام
وبخصوص اللي انضمو لنا جديد ياليت تحطو شعار القروب في
تواقيعكم الا هو هذا
شاكره لكم وفالكم الرشاقه
يومي فطور مافي غداي علبة ونص زبادي و4برتقالات وكاس زنجبيل والعشا احتمال جبن وخس وزنجبيل اكيد رياضتي دراجة ورقص اما بالنسبة لاكلي جربت تخفيف يبقى وزني نفسه او حتى يزيد لان نزولي صعب اسبوع وانا هيك ولا يوم مفتوح نقصت بس كيلو وشوي لو اني مخففة كان ما نزلت بس بحاول الاسبوع هاد انوع عشان التوازن الغذائي ومشكورة حبيبتي اسراريومي فطور مافي غداي علبة ونص زبادي و4برتقالات وكاس زنجبيل والعشا احتمال جبن وخس وزنجبيل...
ياهلا طوق%بالنسبه لأكلك ليه حبيبتي ماتجربين انك تتبعين رجيم مدام ما زبط معاكي التخفيف..انالماشفت وزني موراضي ينزل مزبوط مع تخفيف الأكل غيرت ذحين وأتبعت رجيم أسامه حمدي..هذا الرجيم فعال جدا بتنزيل الوزن بس ضروري نسوي بعده تثبيت للوزن عشان مانرجع نسمن بسرعه..
وبالنسبه للرياضه أو الرقص حددي ياقلبي كم بالدقيقه أفضل..موفقه يارب
وبالنسبه للرياضه أو الرقص حددي ياقلبي كم بالدقيقه أفضل..موفقه يارب
الصفحة الأخيرة
أنا بديت من اليووووم و****لله راح أستمر لانه وزني كبير وحابه أغير من جسمي
ياليت أحصل مكان عندكم