كوبونات الراقية تسجيل الدخول

* نينا ريتشي *
* نينا ريتشي * •
اسرار السحاب

الله يسعدك وين ماكنتي
كلامك دايم يهون علي
اليوم ضايق صدري بسبب وزني
تدرين لي زدت كيلو هاليومين
لأني عند الوالدة الله يطول بعمرها
غداء وعشاآ وبعد المغرب قهوة وحلويات
وانا ما اقدر امسك نفسي
من بكره راح التزم لأني بروح شقتي


اليوم تعشيت صحنين سلطة معها شوية بطاطا وذرة
الحمد لله
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
* نينا ريتشي * * نينا ريتشي * :
اسرار السحاب الله يسعدك وين ماكنتي كلامك دايم يهون علي اليوم ضايق صدري بسبب وزني تدرين لي زدت كيلو هاليومين لأني عند الوالدة الله يطول بعمرها غداء وعشاآ وبعد المغرب قهوة وحلويات وانا ما اقدر امسك نفسي من بكره راح التزم لأني بروح شقتي اليوم تعشيت صحنين سلطة معها شوية بطاطا وذرة الحمد لله
اسرار السحاب الله يسعدك وين ماكنتي كلامك دايم يهون علي اليوم ضايق صدري بسبب وزني تدرين لي...
هلا نينا

ويسعدك يارب..ويخليلك والدتك..الله يحفظهالكم..حبيبتي نينا لا تقولي ماأقدرأمسك نفسي قدام الأكل..إنتي تقدرين
بس ماتريدين تنفذين..إذا عندك الاراده صدقيني لو تقعدين كل يوم قدام مغريات الأكل من مقالي وحلويات وغيرهاوالله مابتذوقينهاحتى..
نينا انتي ما مسكتي نفسك وانتي بالبدايه..طيب كيف بتسوين والمشوار للرشاقه طوييييييل..يعني بتقابلك تحديات وعقبات كثيره ..قوليلي كيف بتواجهينها إذا ماقويتي إرادتك..وتحكمتي بنفسك..حبيبتي نينا لازم لازم تتغيري من داخلك عشان تتغيرين من الخارج..إذا ماساعدتي نفسك قوليلي من بيساعدك..انتي الوحيده اللي قادره تحددين أهدافك..وانتي الوحيده القادره على تحقيقها..هذي فرصتك أغتنميها..واحنا كلنا هناهدفنا واحد..وان شاءالله بنكون عون لكي وبنحمسك وبنشجعك..بس في حاله وحده إذا كانت عندك الاراده والرغبه بالوصول للرشاقه..الله يقويك ويعينك يارب
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
أسرار السحاب أسرار السحاب :
هلا نينا ويسعدك يارب..ويخليلك والدتك..الله يحفظهالكم..حبيبتي نينا لا تقولي ماأقدرأمسك نفسي قدام الأكل..إنتي تقدرين بس ماتريدين تنفذين..إذا عندك الاراده صدقيني لو تقعدين كل يوم قدام مغريات الأكل من مقالي وحلويات وغيرهاوالله مابتذوقينهاحتى.. نينا انتي ما مسكتي نفسك وانتي بالبدايه..طيب كيف بتسوين والمشوار للرشاقه طوييييييل..يعني بتقابلك تحديات وعقبات كثيره ..قوليلي كيف بتواجهينها إذا ماقويتي إرادتك..وتحكمتي بنفسك..حبيبتي نينا لازم لازم تتغيري من داخلك عشان تتغيرين من الخارج..إذا ماساعدتي نفسك قوليلي من بيساعدك..انتي الوحيده اللي قادره تحددين أهدافك..وانتي الوحيده القادره على تحقيقها..هذي فرصتك أغتنميها..واحنا كلنا هناهدفنا واحد..وان شاءالله بنكون عون لكي وبنحمسك وبنشجعك..بس في حاله وحده إذا كانت عندك الاراده والرغبه بالوصول للرشاقه..الله يقويك ويعينك يارب
هلا نينا ويسعدك يارب..ويخليلك والدتك..الله يحفظهالكم..حبيبتي نينا لا تقولي ماأقدرأمسك نفسي...
:7_5_127:يوميات الخميس:7_5_127:


اليوم كنت بسوي رجيم الموز والحليب..:ohwe:بس للأسف ماقدرت أكمله:024::talker:

فقمت أخذت وزني..وخليت الخميس. :talker:يومي:7_5_127:المفتوح..
لمسة عذاب
لمسة عذاب •
صباح الخير شخباركم صبايا النت عندي زفت بحكم أني أمسافره عند أختي
من العصر وأنا أكتب يومياتي طفشت مش راضي يمسك معاااي

أسرار حبيبتي خبرك طفشني أبصراحه أحنا محتاجين أحد يساعدنا ويقوي أرادتنا
ويراقب يومياتنا احنا هنا كلنا هدفنا واااحد الرشاقه المفروض كل وحده تشجع الثاني ونترك قد مانقدر التخبيص أذا انتي خبصتي وأنا خبصت وغيري خبص وبعدين راح نشجع بعض علي التخبيص لأزم نمسك دايت ونكون صارمين عليه ممكن في الأسبوع مره مرتين نخبص بس مايصير كل يوووم تخبيص
wed 2005
wed 2005 •
الأمراض التي تسببها التخمة والآثار السلبية للبدانة




كما يقول الأطباء المتخصصون، تتسبب التخمة والامتلاء من الطعام في الإصابة بأمراض عديدة من أهمها:
1- هجمة خناق صدر, وخاصة إذا كانت الوجبة دسمة, وهي حالة من الألم الشديد والحارق خلف القفص يمتد للكتف والذراع الأيسر والفلك السفلي بسبب نقص التروية القلبية, تظهر هذه الحالة عادة عند المصابين بأمراض الأوعية القلبية إثر الجهد, فالوجبة الغذائية الكبيرة تشكل على القلب عبئا يماثل العبء الناتج عن الجهد العنيف.
2- ازدراد كمية كبيرة من الطعام تعرض الإنسان للإصابة ببعض الجراثيم, كضمات الكوليرا, وعصيات الحمى التيفية, والأطوار الاغتذائية للإميبا وذلك لعدم تعرض كامل الطعام لحموضة المعدة وللهضم المبدئي في المعدة حيث أن حموضة المعدة هي المسؤولة عادة عن القضاء على مصل هذه الجراثيم.
3- توسع المعدة الحاد, وهي حالة خطيرة قد تؤدي للوفاة إذا لم تعالج.
4- انفتال المعدة, وهي إصابة خطيرة ونادرة تحدث بسبب حركة حوية معاكسة للأمعاء بعد امتلاء المعدة الزائد بالطعام,
5- المعدة الممتلئة بالطعام أكثر عرضة للتمزق إذا تعرضت لرض خارجي من المعدة الفارغة, وقد يتعرض المرء للموت بالنهي القلبي إذا تعرض لضربة على الشرسوف(فوق المعدة).
6- السمنة: وهي زيادة في كمية الدهنيات الموجودة في الجسم تحدث جراء الإكثار من الطعام وخاصة السكريات والدهون لا سيما عند الأفراد الذين لديهم استعداد وراثي للسمنة.
وأما أهم الأمراض التي تحدث بسبب السمنة والبدانة، كما شخصها الأطباء والعلماء، فهي:
1- المتاعب النفسية: تبدأ المتاعب مع تعليقات الأهل والأصدقاء على مظهر المريض الذي زاد وزنه وتسبب له القلق والتوتر.
2- ارتفاع الدم: حيث تزيد كمية الدماء التي يقوم القلب بدفعها كل دقيقة إذا زاد وزن الجسم, والسبب هو ازدياد حجم الدماء في هذه الحالات, وقد يصحب ذلك ارتفاع في ضغط الدم ولكن أغلب هذه الحالات تتحسن كثيرا إذا نقص وزن المريض.
3- تصلب الشرايين: فقد تكون زيادة تعرض أصحاب الأوزان الزائدة لارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكر من ا لأسباب التي تؤدي إلى إصابة شرايينهم بالتصلب, كما أن هؤلاء الأشخاص المصابين بزيادة الوزن معرضون أيضا إلى زيادة نسبة تركيز الكولسترول في الدم مما يزيد من نسبة إصابتهم بتصلب الشرايين للقلب وتزيد نسبة الوفاة بينهم لذلك.
4- تضخم عضلة البطين الأيسر: غالبا يزداد وزن القلب في حالات البدانة إلى ازدياد عمل القلب بإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم تصلب الشرايين مما يؤدي في النهاية إلى حدوث هبوط في القلب.
5- عسر التنفس: يشكو الشخص السمين من عسر التنفس عند قيامه بأي مجهود, ويرجع إلى زيادة العبء الملقى على عمليات التنفس نتيجة لزيادة وزن الجسم وعدم قيام هؤلاء بأي نوع من أنواع الرياضة, بجانب ذلك نجد أنه في حالة الإصابة بالبدانة الشديدة لا تقوم الحويصلات الرئوية بدورها على الوجه الأكمل, وهكذا تقل القدرة الحيوية للرئتين مما يؤدي إلى انخفاض في تركيز الأوكسجين وزيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون في الدم, وقد ينتج عن ذلك حدوث زيادة في عدد كرات الدم الحمراء عن معدلها الطبيعي مع ارتفاع في ضغط الدم الرئوي, وحدوث تضخم في عضلة البطين الأيمن, وهنا يلهث المريض عند قيامه بأي مجهود, كما يصاب بآلام في المفاصل ورغبة شديدة في النوم, وفي أغلب الحالات يحدث هبوط بالبطين الأيمن في القلب, والعلاج هنا, هو إنقاص وزن المريض, وبذلك يحدث الشفاء الكامل.
6- مرض السكر: فالسمنة ليست السبب الرئيسي في الإصابة بمرض السكر, ولكنها تنشأ كنتيجة للإصابة بهذا المرض, فالإحصائيات تؤكد أن نسبة الإصابة بمرض السكر ترتفع بين الأشخاص أصحاب الأوزان الثقيلة, وتقل بين الأشخاص النحفاء, فكلما زاد وزن الشخص عن وزنه المثالي ازدادت نسبة تعرضه للإصابة بمرض السكر.
7- من نتائج البدانة: تضخم المعدة والأمعاء, والأعضاء الأخرى, ويصحب ذلك سرعة امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء, وهكذا تؤدي البدانة إلى إصابة الجهاز الهضمي بأحد الأمراض الآتية:
أ- حصوة المرارة: وقد جد أن هناك علاقة بين تكوين هذه الحصوات وبين زيادة وزن الشخص خاصة الذين تقل أعمارهم عن خمسين عاما.
ب- فتق الحجاب الحاجز: فقد تؤدي البدانة إلى انزلاق جزء من المعدة خلال الحجاب الحاجز واستقراره في منطقة الصدر, وينتج عن ذلك من زيادة الضغط داخل التجويف البطني مع ضعف في العضلات التي تمنع المعدة من هذا الانزلاق, وتتحسن هذه الحالة كثيرا إذا تم إنقاص الوزن, وقد تؤدي هذه العوامل أيضا إلى الإصابة بفتق في البطن أو بدوالي في الأوردة الدموية.
8- التهاب الجلد: يؤدي ترسيب الدهن بكثرة تحت الجلد إلى زيادة تعرضه للالتهابات وخصوصا في المناطق الرطبة منه مثل ما بين الفخذين أو ما تحت الثديين.
9- مضاعفات الهيكل العظمي: نتيجة لازدياد الحمل الملقى على الهيكل العظمي فإن كثيرا من الأشخاص البدناء يعانون من تفرطح(تفلطح) القدمين أو من الالتهابات المزمنة للمفاصل والعظام, ويشكو كثيرا من مرضى السمنة من آلام الركبتين كذلك.
10- زيادة التعرض لمضاعفات العمليات الجراحية: فيختلف موقف المريض السمين عندما يدخل غرفة العمليات لإجراء جراحة, فمرحلة التحذير قد تكون خطيرة بالنسبة له وتحتاج إلى مهارة خاصة وذلك لازدياد العبء الملقى على عملية التنفس وعلى عضلة القلب, أما أثناء الجراحة فقد يجد الجراح صعوبة في الوصول إلى غايته بسبب الشحم المتراكم تحت الجلد والذي يؤدي أيضا إلى تلوث الجرح بالميكروبات فيما بعد.
11- قصر العمر بسبب البدانة أو السمنة: فقد أكدت جميع الدراسات أن زيادة في كمية الشحم عن المعدل الطبيعي, ويحدث ذلك نتيجة للتعرض للإصابة بالأمراض والمضاعفات سالفة الذكر, وقد ثبت أنه إذا زاد الوزن بمقدار 11-12 كيلو جرام عن الوزن الطبيعي لرجل عمره خمسة وأربعين عام فإنه من المتوقع أن تقل فترة حياته بمقدار الربع عن المعدل الطبيعي.
وكثيرا ما يأتي ذكر الآثار السلبية للبطنة على الإنسان روحيا وجسديا، في الروايات المنقولة عن أهل البيت (عليهم السلام) في مجال الطب، ومن ذلك ما روي عن الإمام علي (عليه السلام) في الغرر أنه قال: إياك والبطنة, فمن لزمها كثرت أسقامه, وفسدت أحلامه.
وقال (عليه السلام): إياكم والبطنة, فإنها مقساة للقلب مكسلة عن الصلاة مفسدة للجسد.
وفي الغرر: عن أمير المؤمنين (عليه السلام), أنه قال: إذا أراد الله سبحانه صلاح عبده, ألهمه قلة الكلام, وقلة الطعام, وقلة المنام.
وقال (عليه السلام): قل من أكثر من الطعام فلم يسقم.
وقال (عليه السلام): قلة الغذاء أكرم للنفس وأدوم للصحة.
وقال (عليه السلام): من اقتصر في أكله كثرت صحته, وصلحت فكرته.
وعن كميل بن زياد, عن أمير المؤمنين (عليه السلام) في وصية له طويلة- قال: يا كميل, لا توقرن معدتك طعاما, ودع فيها للماء موضعا وللريح مجالا, يا كميل, لا ترفعن يدك من الطعام إلا وأنت تشتهيه, فإذا فعلت ذلك فأنت تستمرئه, يا كميل, صحة الجسد من قلة الطعام وقلة الماء.