أسرار السحاب
•
ياهلا ود..تسلمي حبيبتي على كلامك الحلو.بس انا مشكلتي كمان ان جهازي تعبان هههه كل شوي يعلق واضطر اني اطفيه وشغله ااكثرمن مره..مطلع عيوني ..ان شاءالله بحاول اني أشتري جهاز بأقرب وقت..الله كريم..
wed 2005 :
صبايا انا معايا اقتراح نحاول كل شهر ننقص من وزننا ولو 5 كيلو على شهر 6 حنكون اتخلصنا من 25 كيلو من الوزن الزائد اية رايكم من مستعدةصبايا انا معايا اقتراح نحاول كل شهر ننقص من وزننا ولو 5 كيلو على شهر 6 حنكون اتخلصنا من 25 كيلو...
كلامك حلو.ياود..وأكيدكلنانسعى لنزول سريع بالوزن..وهذا أنا ذحين قاعده اسوي رجيم الموز والحليب..يقولو انه بيخسس كثير ياارب يزبط معايا..لأن بصراحه تعبت من وزني معاند وبقوه..
بنات احس ودي ابكي
مقهورة من نفسي
زدت كيلو في ٤ ايام
صار وزني ١٢٥ كيلووو.
تصدقون افكر اترك القروب لأني فشلت
مقهورة من نفسي
زدت كيلو في ٤ ايام
صار وزني ١٢٥ كيلووو.
تصدقون افكر اترك القروب لأني فشلت
بنات احس ودي ابكي مقهورة من نفسي زدت كيلو في ٤ ايام صار وزني ١٢٥ كيلووو. تصدقون افكر اترك القروب لأني فشلتبنات احس ودي ابكي مقهورة من نفسي زدت كيلو في ٤ ايام صار وزني ١٢٥ كيلووو. تصدقون افكر اترك...
نينا حبيبتي شي طبيعي انه يزيدوزنك لأنك خبصتي..انا لماأعمل يوم مفتوح عادي اني اصحى ثاني يوم والقى وزني زايد..
وبعد كم يوم يرجع الوزن لطبيعته..يعني لا تخافي ولاشي..
وبالعكس المفروض بدال ماتقولي بترك القروب تتمسكي فيه أكثر وأكثر..
نينا حبيبتي أنتي أول شي خلي عندك شروط وقواعدتمشين عليها..قولي انا باكل الأكل الصحي عشان أهتم بصحتي أولا.وبعدهاتجي رشاقتي..
ونفس الشي بالنسبه للرياضه..يعني حطي ببالك أنك طول عمرك مابتتركي لا الأكل الصحي ولا الرياضه..
بتقوليلي كيف أجلس طول عمري ماأكل الأكل اللي أحبه..حقولك لا طبعا..انتي حتاكلي الأكلات اللي تحبيها لكن بحساب..
يعني مثلا ذحين انتي تبغين تخسين فلازم تداومي سته أيام بالأسبوع على الريجيم والرياضه..وخلي يوم الخميس يومك المفتوح مثل ماقلتلك من قبل..
ولما ان شاءالله توصلي لوزنك المثالي حاولي انك بجانب استمرارك بالرياضه..تاكلي أكل صحي بأغلب الوقت يعني مثلا لو حبيتي تاكلي شي حلو أو أكله تحبينها تاكلي منها بس بحساب..وتحاولي يوميا تراقبي وزنك حتى لو بيوم زدتي كيلو ولا أثنين تلحقين بسرعه وتنزلينهم..
أتمنى حبيبتي أكون أفدتك..وسامحيني على كثرة الكلام..
بس نصيحتي لك يانينا حطي ببالك أولا صحتك وثانيا رشاقتك..وأعرفي انه مافيه شي أسمه مستحيل الا إذا آمنتي وصدقتي انتي بهذا الشي..
وتأكدي برضو انه مافيه نجاح بدون فشل..ومو مهم اننا نغلط..لكن الأهم أننا مانستمر بالغلط..
موفقه بإذن الله
وبعد كم يوم يرجع الوزن لطبيعته..يعني لا تخافي ولاشي..
وبالعكس المفروض بدال ماتقولي بترك القروب تتمسكي فيه أكثر وأكثر..
نينا حبيبتي أنتي أول شي خلي عندك شروط وقواعدتمشين عليها..قولي انا باكل الأكل الصحي عشان أهتم بصحتي أولا.وبعدهاتجي رشاقتي..
ونفس الشي بالنسبه للرياضه..يعني حطي ببالك أنك طول عمرك مابتتركي لا الأكل الصحي ولا الرياضه..
بتقوليلي كيف أجلس طول عمري ماأكل الأكل اللي أحبه..حقولك لا طبعا..انتي حتاكلي الأكلات اللي تحبيها لكن بحساب..
يعني مثلا ذحين انتي تبغين تخسين فلازم تداومي سته أيام بالأسبوع على الريجيم والرياضه..وخلي يوم الخميس يومك المفتوح مثل ماقلتلك من قبل..
ولما ان شاءالله توصلي لوزنك المثالي حاولي انك بجانب استمرارك بالرياضه..تاكلي أكل صحي بأغلب الوقت يعني مثلا لو حبيتي تاكلي شي حلو أو أكله تحبينها تاكلي منها بس بحساب..وتحاولي يوميا تراقبي وزنك حتى لو بيوم زدتي كيلو ولا أثنين تلحقين بسرعه وتنزلينهم..
أتمنى حبيبتي أكون أفدتك..وسامحيني على كثرة الكلام..
بس نصيحتي لك يانينا حطي ببالك أولا صحتك وثانيا رشاقتك..وأعرفي انه مافيه شي أسمه مستحيل الا إذا آمنتي وصدقتي انتي بهذا الشي..
وتأكدي برضو انه مافيه نجاح بدون فشل..ومو مهم اننا نغلط..لكن الأهم أننا مانستمر بالغلط..
موفقه بإذن الله
تقريري يوم الخميس
فطرت متاخر الساعة 10:30 دقيقة
فطور= 2 همبركر مشوي + 2 بيض مقلية بدون زيت+ نعناع
سناك = شاي بدون سكر
غداء= سلطة تونة + فنجان كولا زيرو
سناك= ملعقة طعام زبدة الفول السوداني خالية من السكر+كوب صغير حليب الصويا
العشاء= كاسة صغيرة شوربة البروكلي بالدجاج بدون زيت
الماء= 5 كوب
الرياضة = ربع ساعة مشي على السير
فطرت متاخر الساعة 10:30 دقيقة
فطور= 2 همبركر مشوي + 2 بيض مقلية بدون زيت+ نعناع
سناك = شاي بدون سكر
غداء= سلطة تونة + فنجان كولا زيرو
سناك= ملعقة طعام زبدة الفول السوداني خالية من السكر+كوب صغير حليب الصويا
العشاء= كاسة صغيرة شوربة البروكلي بالدجاج بدون زيت
الماء= 5 كوب
الرياضة = ربع ساعة مشي على السير
الصفحة الأخيرة