كوبونات الراقية تسجيل الدخول

wed 2005
wed 2005 •
ف// 1توست+2ملاعق فول

غ//كوب رز +نصف كوب خضار مشكل مسلوق+نصف كوب مصقعة+كوب سلطة+قطعتين بوب كورن تشكين

رياضة//مشي ساعة

لون المنجا حبيبتي الغدا كذا صح ولا خربت الدنيا ؟ ثانيا انا قلت كل ثلاث ساعات اكل لقمة ولا لازم كل ساعتين
لون المانجا
لون المانجا •
wed 2005 wed 2005 :
ف// 1توست+2ملاعق فول غ//كوب رز +نصف كوب خضار مشكل مسلوق+نصف كوب مصقعة+كوب سلطة+قطعتين بوب كورن تشكين رياضة//مشي ساعة لون المنجا حبيبتي الغدا كذا صح ولا خربت الدنيا ؟ ثانيا انا قلت كل ثلاث ساعات اكل لقمة ولا لازم كل ساعتين
ف// 1توست+2ملاعق فول غ//كوب رز +نصف كوب خضار مشكل مسلوق+نصف كوب مصقعة+كوب سلطة+قطعتين بوب كورن...
حياتي
الحمدلله انك بتسوي رجيم اللقيمات
أنا معك حبيبتي ونتشجع مع بعض

أنا بدأت يوم الثلاثاء واليوم ثالث يوم

حبيبتي الوجبة المفرحة كوب ونصف سلطة وكوب ونصف من أي اكل موجود في البيت
بس الكوب والنصف تشمل الأرز والإدام أو اللحم ..

بس فطورك تمام

بالنسبة للساعتين أفضل من ثلاث ساعات ليييش؟
علشان الهدف من الرجيم ان المعدة تتحرك كل ساعتين
وبكذا تقوى عضلاتها وتصغر تدريجيّاً بنفس فكرة عمليات تصغير المعدة
وكمان علشان نوقف افراز هرمون الجوع وما نخبص ابدا
ويكون النظام اسلوب حياتنا بحيث ان الوزن المفقود ما يرجع مدى الحياة

ياهو ترى ما أعرف لوني
وزني 108
**mada**
**mada** •
لون المانجا
انا ابغى ابدا معك من بكره بس ياليت تشرحين لي الرجيم
كريمة الواني
كريمة الواني •
مبروك التجمع الجديد يا صبايا
مرحبا ياصبايا ياريت تقبلوني هالمرة لانو المرة السابقة كان في خربطة بكيفية التواصل لدرجة حسيت انو في تجاهل لي
المهم نبلش من بكرة بازن الله
الاسم كريمة الواني
الطول 178
الوزن وللاسف طلع لل 104
ان شاء الله الوزن الجمعة التالية
الهدف خلال اسبوع 99
**mada**
**mada** •
هلا بك كريمة الواني
ان شاء الله المسابقة من بكرة والوزن يكون الجمعه الجاي
انا ودي ابداا في برنامج اللقيمات