سلام حبيبتي
انا سويته اسبوع
ونزلت 2 كيلو بس بدون رياضة
المهم كنت افطر رطب ومويه بس
وبعد ساعتين اشرب كوب لبن
او اكل علبة زبادي
بس انا سويت كذا عشاااان احب اكل كثثير يعني ما اتحمل تمر ساعتين بدون اكل
فصرت اسويها 6 وجبات
وجبة 7 رطب مع موية
ووجبة لبن او زبادي واكررها حتى استهلك الرطب كله واللبن
طبعاً هي نفس الشي بس اضحك ع عمري عشان اتشجع وما اخرب
ولا اجلس مع اهلي على الفطور عشان ماتنفتح شهيتي
وما اناظر الاكل لأن ما اقاوم
المهم من ثالث يوم صرت اكل 17 رطب ما اشتهي اكلملهم
وكل مااستمريتي تقل شهيتك وتحسي بالشبع
واللي شجعني عليه
انو وحده من قريباتي كانت بالون يمكن وزنها فوق ال90
وصار جسمها منيكان
من رجيم التمر واللبن
بس هي كانت تمشي يومياً
وماتخبص ابد
ومعطيه نفسها يوم مفتوح
واعتذر على الاطاله

بنات انا سويته زمان ونحفني 4 في اسبوع


شجعتوني ببدأ من اليوم ****لله مع مشي

كل يوم هالحزه اقرر لكن بس اجلس على السفره ابطل
لكن بحاول بكرا بحاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااول

-

up
الله يعطيككِ العافيه
ونبي تجآرب كمآن

مرررررره حلو امشي عليه وتوكلي على الله وحلاته انك ماتدوخين منه ولاتتعبين بس التزمي ولااتخبصين