بنات انا راح ابدء فيه يوم الثلاثاء

و ما راح ادخل و اكتب تجربتي غير بعد ما اخلص الرجيم

بس شلون اتبعه في رمضان صعب ؟؟

انا سويت هالرجيم بس بدال الزبادي كنت اشرب لبن رائب كامل الدسم ولخبطت فيه على الاخير في يوم اللحوم ونزل وزني عليه 6كيلو وما كنت اسوي رياضة وبعده قعدت اسبوعين على التخفيف وما رجع وزني الا بعد فترة شهور

بنات انا جالسة اسويه الحين برمضان و اليوم ثاني يوم و الحمد لله حاسة اني خفيفة جدا و مرتاحة عليه ..

انا امس طول النهار اشرب لبن لأنه آخر يوم بدورتي قلت مو مشكلة ابدأ فيه .. و على السحور جبت كوب كبير و قشرت خيارة كبيرة و قطعتها حلقات و صبيت عليها اللبن اكتيفيا و شوي ملح و كمون و مشي الحال ..

سمعت ان اكل الخيار بدون قشر مع اللبن ما ياثر لأنه تقريبا 90% من وزن الخيار هو ماء !!

فما ادري اللي تعرف عن هالموضوع شي يا ليت تفيدنا ..



جوووووورية

انا اليوم الثاني ليه في هذا الرجيم مع مجموعة بنااااااااااااااااااااااااات

والصراحة ماحسيت بجووووووووووووووع ابد