خبرونا بالنتايج أول بـ أول ..
لأني ناويه أسويه
:)

ما اعرف نتائجه

انا انشاء الله ببدا فيه من بكرا
اعتقد انو ينحف لاني قبل كدة مشيت على رجيم لمدة خمس ايام كل يوم اكل شي واحد طول اليوم وفعلا ينحف 5كيلو ب5ايام فبما انها نفس الفكرة اعتقد انو ينحف وانشاء الله ربي معانا

زمن تافه يا هلا
حاضرين اختي.. وتابعينا على هالصفحه



ظلال القرآن
شكرا لمرورك



moushoooo
هلا والله
شكرا على افادتك.. وياليت لو تحطين يومياتك هنا

اما انا امس كنت ماشيه مضبوووووووط على النظام

كلت 3 على علب زبادي موزعه على طول اليوم
ومشيت 20 دقيقه وسويت رياضة للبطن والزنود لمدة 7 دقايق

شربت كوب من المراميه بالعصر.. وكوب زعتر وبابونج قبل النوم.. وليمون وكمون على الريق


بالنسبه لليوم ماكلت شي اللهم على الماي والليمون والكمون.. مدري ليه مو مشتهيه.. بس ان شالله بحاول اغصب نفسي عليه لان موزين اقعد لفترة طويله بدون اكل



نسيت اقولكم وزني 65 وطولي 160.. حاطه املي بهالرجيم 5 كيلو لاني مااعتقد انزل اكثر من 5

وبالتوفيق