بنااااااات ابي ادري كم ينحف با الظبط ويصلح للي وزنها 99 كيلو تكفون ردو هو افضل والا المركب
انا اقلك يا ام الجمايل يصصصصصصصصصصصصصصلح انا كان وزني 105 ونزلت في شهرصرت 92 والله ان ماصدقت عشان كنت تاركه اليزان على جنب وعملت هذا الرجيم مع استخدام ريدكتيل
انا اقلك يا ام الجمايل يصصصصصصصصصصصصصصلح انا كان وزني 105 ونزلت في شهرصرت 92 والله ان ماصدقت عشان كنت تاركه اليزان على جنب وعملت هذا الرجيم مع استخدام ريدكتيلانا اقلك يا ام الجمايل يصصصصصصصصصصصصصصلح انا كان وزني 105 ونزلت في شهرصرت 92 والله ان ماصدقت عشان...
تسلمين يا ام سعود وتركي وشكرا على الرد بس انا سامعه ان ريدكتل يسبب اكتئاب وش رايك
انا اقلك يا ام الجمايل يصصصصصصصصصصصصصصلح انا كان وزني 105 ونزلت في شهرصرت 92 والله ان ماصدقت عشان كنت تاركه اليزان على جنب وعملت هذا الرجيم مع استخدام ريدكتيلانا اقلك يا ام الجمايل يصصصصصصصصصصصصصصلح انا كان وزني 105 ونزلت في شهرصرت 92 والله ان ماصدقت عشان...
تسلمين يا ام سعود وتركي وشكرا على الرد بس انا سامعه ان ريدكتل يسبب اكتئاب وش رايك
الصفحة الأخيرة
مساء الورد يالغاليات..
انا جربت هذا النظام لكن فيه اختلاف بسيط..
وهو..
3 ايام زبادي
3 ايام بروتين "لكن نوع واحد لمدة 3 ايام"
3 ايام سلطة "طماطم-خيار-خس" فقط
3ايام فاكهه "تفاح-كمثرى-موز" نوع واحد فقط لمدة 3 ايام
والحمد لله نزلللللللللللللللللللت 8 كيلو :) :) :)
بدون رياضه ولا مشي:42:
والاجسام تختلف
شدوا حيلكم ترا النتيجه تستااااااااااااااااااهل
حظ طيب