:26:السلام عليكم خواتي :
الله ينحف كل وحدة تتمنى النحف ويفرج عليها مثل مافرجت علي زوجي الصراحة وزنة زايد تقريبا 110 و الطول 185 تقريبا ونفسيتةه مره تعاباااااااااااااانة اقنعته انه يسوي رجيم ووافق بالموت على الرغم من رغبة بالنحف و هو من النوع الي مايصبر و يمل بسرعة فقررت اني اسوي له رجيم الدكتور محمد ربيع اعتقد اسمه كذا اخذته منكم من هنا بالمنتدى وابغى النتايج تكون مشجعه له من الاسبوع الاول عشان يتحمس وش تنصحوني فيه خواتي وش رايكم بالرجيم الي اخترته علما بالن فصيلة دمه a+ شااااااااااااااكرة لكم الف شكر ارجووووووكم خواتي لاتحرموني من نصايحكم وخبرتكم و الله يرزقك كل ماتمنون يارب
f & y @f_amp_y
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اذ تبن نحف مستعجل عليكي باالرجيم البن والتمر
وخاصة المشي والرياضه المدة ساعتين
والماء قبل الفطور كوبين
صح فيه واحد معنا في القروب نحفت 5 كيلو باالاسبوع
على رجيم البن والتمر نفس فصيلتك
موفقه يااختي
وخاصة المشي والرياضه المدة ساعتين
والماء قبل الفطور كوبين
صح فيه واحد معنا في القروب نحفت 5 كيلو باالاسبوع
على رجيم البن والتمر نفس فصيلتك
موفقه يااختي
Eve
•
والله يا اختي ما عندي فكره بس ما حبت اطلع بدون ما ارد... ربي ينحفكم من غير شرر ...والاناناس ممتاز جدا للتنزيل الوزن
تحياتي
تحياتي
شوفي حبوبة خلي بالبداية يعمل تخفيف وانت ساعديه بالاكل يعين اختاري الاكل اللي ما فيه دهعون وسعرات عالية
وحددي الكمية من الخبز والرز والمعكرونة
زوجي بدا من شهرين بالريجيم ووزنه كان 121 كيلو وطوله 180 والحمدلله اليوم صار نازل من وزنه 11كيلو طبعا هم عم ياخذ زينيكال او اورليستات مع الغدا
شوفي الفطور كم تمرة والغدا اما صدر دجاج وسلطة ورغيف اسمر
واما سلطة وصحن متوسط رز مع اي ايدام او سلطة وكوب لبن وصحن محشي اي نوع
او لحم وسلطة وخبز وهيك نوعي كل يوم شي
والعشا دايما زبادي وخبزة او سلطة ولبن او لبن وخيار وتوم ونعنع
وبتشوفي النتيجة خاصة اذا كان اول مرة يعمل ريجيم بينزل وزنه اول اسبوع منيح
اتمنى اكون افدتك ولا تنيني من الدعاء انو الله ينحفني بصحة وعافية ويخليلي اولادي
موفقة يا حلوة
وحددي الكمية من الخبز والرز والمعكرونة
زوجي بدا من شهرين بالريجيم ووزنه كان 121 كيلو وطوله 180 والحمدلله اليوم صار نازل من وزنه 11كيلو طبعا هم عم ياخذ زينيكال او اورليستات مع الغدا
شوفي الفطور كم تمرة والغدا اما صدر دجاج وسلطة ورغيف اسمر
واما سلطة وصحن متوسط رز مع اي ايدام او سلطة وكوب لبن وصحن محشي اي نوع
او لحم وسلطة وخبز وهيك نوعي كل يوم شي
والعشا دايما زبادي وخبزة او سلطة ولبن او لبن وخيار وتوم ونعنع
وبتشوفي النتيجة خاصة اذا كان اول مرة يعمل ريجيم بينزل وزنه اول اسبوع منيح
اتمنى اكون افدتك ولا تنيني من الدعاء انو الله ينحفني بصحة وعافية ويخليلي اولادي
موفقة يا حلوة
الصفحة الأخيرة
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي