• انا دخلت نادي واتبعت فيه نظام غذائي تحت اشراف الدكتورة في النادي نفسه وكانت فيه مدربة تعطينا التمارين ثم اتابع بعد التدريب على الاجهزة المتوفرة في النادي وبقيت فيه مدة ثلاثة اشهر ونزل وزني من 80 الى 68
• وكان اقوى نظام اعطتني اياه الدكتورةهو ان تاكلي كل ثلاثة ايام نوع طعام تبدأي بالفواكه ثم الخضار ثم البروتين ثم البطاطا ثم اللبن ونحف وزني عليه 5 كيلو في 15 يوم

انا نقصت الحمد لله 15 كيلو بالبيت
اكل صحي و رياضه لارجيم و لا مشروبات و لا حبوب
اتحمس لأن عدي هدف و ابي اوصله + الرياضه ممتعه جددددا و تحسن المزاج و صرت ما استغني عنها ابدا