السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
.
.
.
الْيَوْمَ بطرح لكم مشكلتي اللي أعاني منها في كل شئ في حياتي
انا عمري ١٦ سنه ووزني ٨٨ صرت اكبر من شكلي بكثيييير اللي يشوفني يعطي شكلي متزوجة وما اسلم من الانتقادات سواء في المدرسه او في البيت من اخواني تعبت نفسيتي كرهت نفسي وكرهت شكلي احس أني ماني بعمري وصرت اللبس لَبْس حريم علشان ماتبين كرشتي
حاولت أسوي رجيم ما قدرت تعبت مره
احس ماعندي عزيمه
والمشكله ان زواج اخوي اول فرحتي بعد شهر من الان ونفسي في شئ ينحف ويشد الجسم
اللي عندها شي تفيدني الله يحرم وجهها عن النار لأني محتاجه نصايحكم!!
مصرررقعهـ~ @msrrrkaah_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مصرررقعهـ~
•
أتمنى تساعدوني لأني في كربه مايعلم بها الا الل
حبيبتي شوفي الرجيم شيليه من بالك
بقولك شي جيبي ورقه واكتبي فيها اهدافك
اول هدف توصلي لوزن مثلا 83
ثاني هدف 80
حطي لك 5 اهددداف
اوكي خلصتي من اهدافك
اجلسي مع نفسك وشوفي ايش الاشياء الي تاكليها كثير
مثلا تحبين الشوكلات او الشيبسات اووو غيره هذي كلها لازم تقللي منها
بالاسبوع مره لمرتين فقط!!!
بكتب لك نظامي اللي امشي عليه
فطور/ 2 بيضه مسلوقه او لبنه او جبن قليل الدسم /2 حبه توست اسمر + عصير اناناس بدون سكر او عصير برتقال المهم يكون عصير طبيعي
الغداء /صدر دجاجه مشويه + سلطه خضار + 6 ملاعق رز ابيض
وومكن تسوين برجر مشوي او كباب مشوي او حمسه تونه ااو سمك بالفرن مع الرز
العصر خذيلك فواكه مقطططعه
العشاء / شوربه خضار او .. زبادي مع خيار
وكثرررري من شرب الموووويه قد ماتقدررررين
طبعا المشي مهمم كل يوم 25 دقيقه
اضمن لك تنحفي ع هالنظام قبل زواج اخوك اقل شي 7 كيلو وراح تفرق معككك كثيرر اهم شي الالتزام واذا خربطتي بشي عوضيها برياضضضه
وحطي ورقه الاهداف قدامك بالغرفه اول ماصحي تشوفيها وتتحمسي
وخلي اهدافك مو عشان زواج اخووووك
انتي لساتك صغيررره حرام هالوزن وانتي في بدايه عمررررك اسممتمررري ثلاث شهور وراح تشوفي كيف جسمككك يتغيرر
بقولك شي جيبي ورقه واكتبي فيها اهدافك
اول هدف توصلي لوزن مثلا 83
ثاني هدف 80
حطي لك 5 اهددداف
اوكي خلصتي من اهدافك
اجلسي مع نفسك وشوفي ايش الاشياء الي تاكليها كثير
مثلا تحبين الشوكلات او الشيبسات اووو غيره هذي كلها لازم تقللي منها
بالاسبوع مره لمرتين فقط!!!
بكتب لك نظامي اللي امشي عليه
فطور/ 2 بيضه مسلوقه او لبنه او جبن قليل الدسم /2 حبه توست اسمر + عصير اناناس بدون سكر او عصير برتقال المهم يكون عصير طبيعي
الغداء /صدر دجاجه مشويه + سلطه خضار + 6 ملاعق رز ابيض
وومكن تسوين برجر مشوي او كباب مشوي او حمسه تونه ااو سمك بالفرن مع الرز
العصر خذيلك فواكه مقطططعه
العشاء / شوربه خضار او .. زبادي مع خيار
وكثرررري من شرب الموووويه قد ماتقدررررين
طبعا المشي مهمم كل يوم 25 دقيقه
اضمن لك تنحفي ع هالنظام قبل زواج اخوك اقل شي 7 كيلو وراح تفرق معككك كثيرر اهم شي الالتزام واذا خربطتي بشي عوضيها برياضضضه
وحطي ورقه الاهداف قدامك بالغرفه اول ماصحي تشوفيها وتتحمسي
وخلي اهدافك مو عشان زواج اخووووك
انتي لساتك صغيررره حرام هالوزن وانتي في بدايه عمررررك اسممتمررري ثلاث شهور وراح تشوفي كيف جسمككك يتغيرر
حبيبتي شوفي الرجيم شيليه من بالك بقولك شي جيبي ورقه واكتبي فيها اهدافك اول هدف توصلي لوزن مثلا 83 ثاني هدف 80 حطي لك 5 اهددداف اوكي خلصتي من اهدافك اجلسي مع نفسك وشوفي ايش الاشياء الي تاكليها كثير مثلا تحبين الشوكلات او الشيبسات اووو غيره هذي كلها لازم تقللي منها بالاسبوع مره لمرتين فقط!!! بكتب لك نظامي اللي امشي عليه فطور/ 2 بيضه مسلوقه او لبنه او جبن قليل الدسم /2 حبه توست اسمر + عصير اناناس بدون سكر او عصير برتقال المهم يكون عصير طبيعي الغداء /صدر دجاجه مشويه + سلطه خضار + 6 ملاعق رز ابيض وومكن تسوين برجر مشوي او كباب مشوي او حمسه تونه ااو سمك بالفرن مع الرز العصر خذيلك فواكه مقطططعه العشاء / شوربه خضار او .. زبادي مع خيار وكثرررري من شرب الموووويه قد ماتقدررررين طبعا المشي مهمم كل يوم 25 دقيقه اضمن لك تنحفي ع هالنظام قبل زواج اخوك اقل شي 7 كيلو وراح تفرق معككك كثيرر اهم شي الالتزام واذا خربطتي بشي عوضيها برياضضضه وحطي ورقه الاهداف قدامك بالغرفه اول ماصحي تشوفيها وتتحمسي وخلي اهدافك مو عشان زواج اخووووك انتي لساتك صغيررره حرام هالوزن وانتي في بدايه عمررررك اسممتمررري ثلاث شهور وراح تشوفي كيف جسمككك يتغيررحبيبتي شوفي الرجيم شيليه من بالك بقولك شي جيبي ورقه واكتبي فيها اهدافك اول هدف توصلي لوزن مثلا...
جزاك الله كل خير ورزقك من حيث لا تحتسبين وجعلك ووالديك في الفردوس الأعلى من الجنه والله يعلي مرتبتك
حبيبتي شوفي الرجيم شيليه من بالك بقولك شي جيبي ورقه واكتبي فيها اهدافك اول هدف توصلي لوزن مثلا 83 ثاني هدف 80 حطي لك 5 اهددداف اوكي خلصتي من اهدافك اجلسي مع نفسك وشوفي ايش الاشياء الي تاكليها كثير مثلا تحبين الشوكلات او الشيبسات اووو غيره هذي كلها لازم تقللي منها بالاسبوع مره لمرتين فقط!!! بكتب لك نظامي اللي امشي عليه فطور/ 2 بيضه مسلوقه او لبنه او جبن قليل الدسم /2 حبه توست اسمر + عصير اناناس بدون سكر او عصير برتقال المهم يكون عصير طبيعي الغداء /صدر دجاجه مشويه + سلطه خضار + 6 ملاعق رز ابيض وومكن تسوين برجر مشوي او كباب مشوي او حمسه تونه ااو سمك بالفرن مع الرز العصر خذيلك فواكه مقطططعه العشاء / شوربه خضار او .. زبادي مع خيار وكثرررري من شرب الموووويه قد ماتقدررررين طبعا المشي مهمم كل يوم 25 دقيقه اضمن لك تنحفي ع هالنظام قبل زواج اخوك اقل شي 7 كيلو وراح تفرق معككك كثيرر اهم شي الالتزام واذا خربطتي بشي عوضيها برياضضضه وحطي ورقه الاهداف قدامك بالغرفه اول ماصحي تشوفيها وتتحمسي وخلي اهدافك مو عشان زواج اخووووك انتي لساتك صغيررره حرام هالوزن وانتي في بدايه عمررررك اسممتمررري ثلاث شهور وراح تشوفي كيف جسمككك يتغيررحبيبتي شوفي الرجيم شيليه من بالك بقولك شي جيبي ورقه واكتبي فيها اهدافك اول هدف توصلي لوزن مثلا...
جزاك الله كل خير ورزقك من حيث لا تحتسبين وجعلك ووالديك في الفردوس الأعلى من الجنه والله يعلي مرتبتك في الدنيا والآخره
ماقصرتي
ان شاء الله راح استمر على نظامك❤❤❤
ماقصرتي
ان شاء الله راح استمر على نظامك❤❤❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
حبيبتي ..
أهم شىء تكون عندتس عزيمه وإرادھ ..
مو تنحفينَّ عشآنہ رضى بعض البشر .. !
ترى إرضاء الناس غايهہ لا تدرك .. !
ترى حاسه فيس << عشاني ضعيفهہ ويصغروني ويعطون بالمتوسط 😭 << وأنا على أبواب تخرج من ثانوي .. كنت أتحسس وكنت أحبث عشآنہ أزيد ..
من خلطات وفواتح شهيهہ << يزيد أو إذا ما شفيت نتيجهہ أبحث عن أي شىء غيرھ وأحيانًا أستسلم وأحيانًا أقوي عزيمة وتخيل شكلي كيف بيكون إذا سمنت .. ! يعني << زي طفل يحاول يمشي ثم يطيح ..
وأربع سنوات أركض وراء سمنه ونحافهہ تركض وراي >> يآربِــــــــــــــــــــى رحمتك ..❤
أنتِ أقتنعي بنفسس وتوصلينَّ لهدفس ..
{ بإذن لله ..❤ } و تخيلي شكلس كيف يكونَّہ .. !
ترى تخيل أحسهہ { سبحان الله .. ❤ }
يزيد العزيمه والإرادھ .. :26: أنصحس فيهہ ..
يعني إلي تبي ينقص تحاول عزيزتي تسد شهيهہ وتقلل من الأكل .... وإلي تبي تزيد يآ عمري تتبع سعرآت حرآريهہ وإلي نفسيتهآ عن الأكل معدومه يآ قلبي تآخذ فاتح شهيهہ << بشرط ما تعتمد عليهہ ..
ولكن كل ما عليس هي سد شهيهہ بشرط ما يهلك الجسم ..
الأنه إذا أهلك الجسم بيتعب الجسم وبيحتاج إلى الأكل ..
لسد شهيهہ المآء سوآء دافى أولا لا ..
متى تشريبنهہ .. ؟ قبل الأكل ..
وعلى حسب الأجسام شوفي أيش يفيد معس ..
والأكل حاولي لا تكرين .. وأشربي أشيآء ساخنه وستبدلي شاي والقهوھ << بزنجبيل وَشاي الأخضر وَغيرھ .. وسوي ريآضه وشوفي أيش يناسبس وأيش إلي تقدرينَّ عليهہ ..
حبيت أفديتس والجميع ..
{ وإن شاء الله إني ما نسيت شىء ..❤ }
{ يــــــــــــــــــــآرب توصلينَّ لمرادس والجميع ..❤ }
كانت محدثتس / ثريه لمبه صفره ..*
حبيبتي ..
أهم شىء تكون عندتس عزيمه وإرادھ ..
مو تنحفينَّ عشآنہ رضى بعض البشر .. !
ترى إرضاء الناس غايهہ لا تدرك .. !
ترى حاسه فيس << عشاني ضعيفهہ ويصغروني ويعطون بالمتوسط 😭 << وأنا على أبواب تخرج من ثانوي .. كنت أتحسس وكنت أحبث عشآنہ أزيد ..
من خلطات وفواتح شهيهہ << يزيد أو إذا ما شفيت نتيجهہ أبحث عن أي شىء غيرھ وأحيانًا أستسلم وأحيانًا أقوي عزيمة وتخيل شكلي كيف بيكون إذا سمنت .. ! يعني << زي طفل يحاول يمشي ثم يطيح ..
وأربع سنوات أركض وراء سمنه ونحافهہ تركض وراي >> يآربِــــــــــــــــــــى رحمتك ..❤
أنتِ أقتنعي بنفسس وتوصلينَّ لهدفس ..
{ بإذن لله ..❤ } و تخيلي شكلس كيف يكونَّہ .. !
ترى تخيل أحسهہ { سبحان الله .. ❤ }
يزيد العزيمه والإرادھ .. :26: أنصحس فيهہ ..
يعني إلي تبي ينقص تحاول عزيزتي تسد شهيهہ وتقلل من الأكل .... وإلي تبي تزيد يآ عمري تتبع سعرآت حرآريهہ وإلي نفسيتهآ عن الأكل معدومه يآ قلبي تآخذ فاتح شهيهہ << بشرط ما تعتمد عليهہ ..
ولكن كل ما عليس هي سد شهيهہ بشرط ما يهلك الجسم ..
الأنه إذا أهلك الجسم بيتعب الجسم وبيحتاج إلى الأكل ..
لسد شهيهہ المآء سوآء دافى أولا لا ..
متى تشريبنهہ .. ؟ قبل الأكل ..
وعلى حسب الأجسام شوفي أيش يفيد معس ..
والأكل حاولي لا تكرين .. وأشربي أشيآء ساخنه وستبدلي شاي والقهوھ << بزنجبيل وَشاي الأخضر وَغيرھ .. وسوي ريآضه وشوفي أيش يناسبس وأيش إلي تقدرينَّ عليهہ ..
حبيت أفديتس والجميع ..
{ وإن شاء الله إني ما نسيت شىء ..❤ }
{ يــــــــــــــــــــآرب توصلينَّ لمرادس والجميع ..❤ }
كانت محدثتس / ثريه لمبه صفره ..*
الصفحة الأخيرة