من عندهاا حل الارق الي ذابحني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله انا مثلك الارق مجننى ابي حل نفسى انام كم ساعه علي بعض

حل عجيييييييييييييييييييييييييييييييب

قبل النوم ب 5 دقائق اشربي كوب حليب دافي تذوبين فيه ملعقتين عسل طبيعي العسل

ابتعدي بعد الساعه 7 عن اي مشروبات فيها كافيين وابتعدي عن الوجبات الدسمه قبل النوم و ركزي على الاضواء بالغرفه لازم تكون مظلمه وهدوء و التيف مايكون باارد حيل ولا حار

و اقري القران و المعوذات

و بعد الحلبه اوصيج فيهاا تخليج تنامين بسابع نومه

و ما اذكرج طبعاا تشربين بابونج والمراميه تستبدلينهم بدل الشاي لان مفعولهم مهدئ للاعصااب و يخليج تسترخين و ممتاز للبشره و فوائده وااااااايد

و سلامتج

نصيحه شربي حليب مغلي فيه نعناع وملعقة عسل وزنجبيل قبل موعد النوم بساعه وان شاء الله بتحسين بارتخاء وهدوء الأعصاب بيساعدج على النوم

جزااكم خيررر بناات علي الردود


انتظرركمم


وبجرب وشووف

اختي كوكو اقرئى القران وشوفي راح تحسين بنعاس وانا مثلك ما انام الى بكل صعوبه انا علي هذى الحاله لي اكثر من 12سنه واحمدى ربك علي العافيه ولا تاخذين احبوب لانك راح تتعو دين عليها ولاحبوب ما يصرفونها الي لمرضا الكتئاب وقلة النوم لازم بوصفه طبيه