من عندها حل لمشكلت ثبات الوزن تدخل الله يسعدها

السلام عليكم ورحمه الله

اخباركم مع الرجيمات
اكتب لكم وانا مره متحطمه ابحث عن حل لي شهر مسويه رجيم ما نزلت ولا كيلو مجوعه نفسي على الفاضي الحمد لله على كل حال حتي مقاساتي ماتغيرت ابدا بديت بدشتي وجاني صداع بعدها كملت نظام
من عندي :hahaha:
بس مره قاسي الغدا خضار وسلطه وقطعه صغيره من البروتين واغلب الايام ما تغدا
العشاء فاكهه او اي شي خفيف والفطور مافيه واذا افطرت حليب وبس
الغيت النشويات والحلويات ولا شفت نتيجه
ايش رايكم في نظامي فيه خطا

ايش رايكم في الحبوب وطقتها افكر فيها واللي عندها حل تسعفني فيه وعد مني ادعيها