اشتري بروتين باي نكهه تلقينه عند محلات ارمال او الصيدليه وبعد كل رياضه اشربي منه هذا يشد العضلات المترهله وتصير عضل مو شحم
بالتوفيق حبيبتي النادي جميل والاجواء الرياضيه حلوه انا مشتركه لي سنة الان وجسمي تغير تمام غير النشاط
وحاولي يكون اكلك صحي تستفيدين اكثر
اشتري بروتين باي نكهه تلقينه عند محلات ارمال او الصيدليه وبعد كل رياضه اشربي منه هذا يشد العضلات المترهله وتصير عضل مو شحم بالتوفيق حبيبتي النادي جميل والاجواء الرياضيه حلوه انا مشتركه لي سنة الان وجسمي تغير تمام غير النشاط وحاولي يكون اكلك صحي تستفيدين اكثراشتري بروتين باي نكهه تلقينه عند محلات ارمال او الصيدليه وبعد كل رياضه اشربي منه هذا يشد العضلات...
ماشاء الله عليك اجل عندك خبره بالنوادي اذا في عندك نصايح ثانيه حطيها الله يجزاك خير
فعلا اجواء رووعه ماكنت متوقعه كذا
طيب وش سبب الكتمه وضيق التنفس بعد المجهود مر عليك مذا اول ماسجلتي
يالنسبه للبروتين بجربه ان شاء الله
منوره ياقلبي ❤
فعلا اجواء رووعه ماكنت متوقعه كذا
طيب وش سبب الكتمه وضيق التنفس بعد المجهود مر عليك مذا اول ماسجلتي
يالنسبه للبروتين بجربه ان شاء الله
منوره ياقلبي ❤
ماشاء الله عليك اجل عندك خبره بالنوادي اذا في عندك نصايح ثانيه حطيها الله يجزاك خير فعلا اجواء رووعه ماكنت متوقعه كذا طيب وش سبب الكتمه وضيق التنفس بعد المجهود مر عليك مذا اول ماسجلتي يالنسبه للبروتين بجربه ان شاء الله منوره ياقلبي ❤ماشاء الله عليك اجل عندك خبره بالنوادي اذا في عندك نصايح ثانيه حطيها الله يجزاك خير فعلا اجواء...
سبب الاجهاد انك مو متعوده ع الجهد شوفي تمارين الاحماء والتسخين سويها
وهذي التمارين اللي تحسين بعدها بكتمه اتوقع تسوين تمارين الكارديو اللي فيها مشي سريع
كثري ماء قد ماتقدرين
كولي بروتينات كثير اذا ماقدرتي تشترين البودره حاولي يكون اكلك فيه بروتين زي البيض والورقيات والدجاج
وان شاءالله تشوفين نتيجه حلوه اي كان هدفك من الرياضه اتمنى تستمتعين بوقتك حتى نفسيتك تتعدل
وهذي التمارين اللي تحسين بعدها بكتمه اتوقع تسوين تمارين الكارديو اللي فيها مشي سريع
كثري ماء قد ماتقدرين
كولي بروتينات كثير اذا ماقدرتي تشترين البودره حاولي يكون اكلك فيه بروتين زي البيض والورقيات والدجاج
وان شاءالله تشوفين نتيجه حلوه اي كان هدفك من الرياضه اتمنى تستمتعين بوقتك حتى نفسيتك تتعدل
الصفحة الأخيرة
من الحين تعبانه ..😐
منوره ياقلبي ❤