فععععلاااااااااً صادقه اختي انا زيك اكتئبت بقوة لي يمكن شهرو نص عا لدايت و مانحفت او انحف ٣ كيلو يرجعو ثنين و كذا ام الحوسه جاني يأس و السبه اليوم المفتوح تخبيص و نفسيات اكس و كنك بمجاعه و غير كذا تاكلي و ضميرك يأنبك بقوة يعني ماتتهني ابداً.....��������
خلوها وجبة مفتوحة مو يوم كامل
أنا عن نفسي وقت الدورة بتجيني حالة طلب رهيبة لكل ماهو حالي فقلت ليه أقسي على نفسي اليوم الي احس اني خلاص ماني قادرة خلاص اكل وجبة الي نفسي فيها اسكت الهجوم داخل جسمي واصبر نفسي يعني تقريبا يوم واحد في الشهر أعمل كدا ومايأثر
وثاني يوم على طول بعمل نظام ثلاثة ايام بروتين عشان اخلص جسمي من السكريات
أنا عن نفسي وقت الدورة بتجيني حالة طلب رهيبة لكل ماهو حالي فقلت ليه أقسي على نفسي اليوم الي احس اني خلاص ماني قادرة خلاص اكل وجبة الي نفسي فيها اسكت الهجوم داخل جسمي واصبر نفسي يعني تقريبا يوم واحد في الشهر أعمل كدا ومايأثر
وثاني يوم على طول بعمل نظام ثلاثة ايام بروتين عشان اخلص جسمي من السكريات
اليوم المفتوح يساعد انك تستمري بالريجيم بشهور اما لو كنت حارمه نفسي على روتين واحد كيف بستمر احس صعب جدا
ثانيا لازم تكسري الريجيم علشان مايتعود على نظام واحد ويثبت
وثالثا حاولي تاكلي وجبه وحده باليوم دسمه وتكون غداء والعشاء خليه خفيف جدا انا هذا نظامي ولولا اليوم المفتوح كان تاركه الريجيم نت زمااان
ثانيا لازم تكسري الريجيم علشان مايتعود على نظام واحد ويثبت
وثالثا حاولي تاكلي وجبه وحده باليوم دسمه وتكون غداء والعشاء خليه خفيف جدا انا هذا نظامي ولولا اليوم المفتوح كان تاركه الريجيم نت زمااان
الصفحة الأخيرة
ومن عرفته صرت مااستمر بالريجيم واليوم اللي عقبه اكتئب وتاليها اتركه ...
بقوة يحوس الريجييم ...