والله انا اللي يأيدون اليوم المفتوح

انا صارلي ثلاث اشهر اعمل رجيم
ومع يوم مفتوح واحيانا يومين خخخ

بس الحمدلله اقيس بعد اليوم المفتوح الاقي نفسي زدت 200غ واقصاها 300غ
ماعمري زدت كيلو او اكثر ولله الحمد

انتو الظاهر تفلون امها باليوم المفتوح من الصبح لوقت النوم

انا اخليها وجبة عشا فله
والعصر اخذ حلو

واصلا اليوم المفتوح يساعد على تثبيت الوزن
عشان لما تتركي النظام وزنك يثبت من غير خطة ثبات الوزن ومدري ايش

لان بيكون تعود على الاكلات اللي كنتي تاكليها باليوم المفتوح وماراح يخزن شي بعر الدايت لما ترجعي لاكلك العادي..

والله يعينكم على عزيمتكم
قوو عزيمتكم وارادتكم وصدقوني بيكون اليوم المفتوح نعمه مو نقمه

واللي تشوف انها تخبص باليوم المفتوح تكنسله احسن

بالتوفيق مزيدا من التقدم

صادقة

انا صراحة مااعرف يوم مفتوح لاني اكل اللي ابغى بس تخفيف واركز على الخضار بكمية اكثر فما فيه حاجه لاني اسوي يوم مفتوح