من يبداء معاي الرجيم في الشهر 15كيلو تنقصين طبي والله ماتندمون

اهلين اختي عبير22حبيبتي الله يسعدك ممكن تقولي ايش صار معاكي من اول ما رحتي للدكتور

اعطاكي ادويه او اعشاب ايش كنتي تاكلي بزبط رز خبز بطاطا ولا ممنوع يعني قولي ايش صار

معاكي من طقطق ل السلام عليكم وبا مانه لا تخبي شيء والله اني كنت اول مثل وزنك تقريبا ثم نزلت

10ك كنت اخفف اكل وامشي نصف ساعه يوميا لاكن خلينا نستفيد من تجربتك :27: :24: :26:

هلا اختي
ممكن اعرف اسم الدكتورة وعياداتها بالتحديد
ومشكورة مسبقا .

اختي الحبيبه

حكينا ايييييييييش صار معاكي + انظمتكي + فيه رياضه والا = من طقطق لسلامو عليكوم

ورمضان كريم :24:

:24: :24: :24:

أفيدينا أفادك الله انا بنفس مشكلتك ،،،،

بلييييييييييييز لا تتأخري ، انا بعد وزني 90 وابي انقص لـ 60

السلام عليكم ورحمة الله
أول شيء يوم رحتلها وأنا محبطة وأقول لدكتورة مستحيييييييل أنحف أبد لأن طول عمري وأنا في معانات مع هذه السمنة
وبعدين عطتني الدكتورة برنامج أسبوعين وكان أول البرنامج
أول ما أقوم أتقهوى قهوة لو أنشاء الله أشرب 500 فنجال عادي زين وأكل 3 حبات تمر بس من دون زيادة
والغداء ببسي دايت + 1 بسكويت النخالة
والعشاء أكل ربع دجاج مشوي مع السلطة وأربع ملا عق رز مسلوق من دون زيت
وممكن تسلقي دجاج بالجلد عادي وتاكلية فقط
وممكن تاكلي بين الوجبات الأشياء هذي :
ببسي دايت بأنواعه
والسلطات الخضراء وغيرها
والماء
على فكرة تا خذين هذولي بشكل مفتوح يعني تشربين الببسي أو السفن يعني بأنواعه أنشاء الله ألف في اليوم عادي
وهاكذا للباقي ...


* ما فية رياضة
بس ممكن تمشيء نص ساعة أذا بغيتي
وعلى فكرة ترى الرجيم هذا بأسبوع بس من الجمعة الى الجمعة تنحفي من 4ألى5 كيلوووو :27:
والله العظيم الدكتورة مرررة ممتازة
بعدين ما تملين يعني كل أسبوع تكلميها وتعطيك رجيم
وممكن أذا أكلتي شيء غير الرجيم الي عطتك تكلميها وتقولي لها وتعوضة في الرجيم الثاني

يعني بالعربي ممتازة





وهي اسمها الدكتورة رندا فوزي

في عيادات رياض الهجن للعلاج بالأبر الصينية

ممنوع وضع الارقااام بالمنتدى

وترى تدفعين بس أذا فتحتي الملف 100 ريال وكل شهر 200 ريال يعني أول مرة 300 فتح ملف ومقدم لشهر 200
فهمتو



عمومآ أذا فية أي أستفسار أنا حاظرة :26:



لكم ألف تحية