هذا الرجيم


اليوم الأول :
الأفطـــــــــــــــــــــار: شريحةتوست بر+ شريحة من الجبنة القليلة الدسم + حلقات من الطماطم والخيار
الغـــــــــــــــــــــداء: طبق من السلطة الخضراء بدون زيت +شريحة من اللحم المشوي أو المسلوق
العشــــــــــــــــــاء : حبة تفاحة متوسطة الحجم
اليوم الثاني :
الأفطــــــــــــــــــار:بيضة مسلوقة +ربع خبزبر25جم+حلقات من الطماطم والخيار+شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغــــــــــــــــــــداء:طبق من السلطة الخضراء +ثمن دجاجة مشوية أو مسلوقة أو مشوية بدون جلد
العشــــــــــــــــــاء : كوب من الحليب قليل الدسم
اليوم الثالث:
الأفطــــــــــــــــــار:ثلاث شرائح من الشابورة الخاصة بالحمية +شاي أو قهوة بدون سكر أو محلى بالفوار
الغـــــــــــــــــــــداء:علبة تونة 100جم بعد تصفيتهامن الزيت وأضافة الطماطم والبصل أليها+ ربع رغيف بر25جم
العشــــــــــــــــــاء : حبة برتقالة متوسطة الحجم
اليوم الرابع :
الأفطــــــــــــــــــار:نصف كوب من الحليب قليل الدسم + ثلاث ملاعق من الكورن فليكس
الغـــــــــــــــــــــداء:كبشة غرف من الشوربة الكويكر +ربع رغيف بر 25جم
العشــــــــــــــــــاء : ثلاث حبات كيوي



وهذا هو النظام الثاني


وأخبروني وش صار معاكم على النظام الاول وكم نقصتم ؟؟؟



وينكم بنات وين الحماس
:26: :26: :26: :26: :26:

لا تخافي الرجيم هذا سئلت الدكتورة فية فرق الرجيم بنسبة لعمر


قالت كلام فاضي الرجيم يعتمد على عدد السعرااات الحرارية الي بتاخذيها بس العمر مالة دخل


والرجيم هذا فية 450 سعرة حرارية بس .

وسئلت عن الي متعودة على الرجيم ان الوزن ما ينزل ابدآ ولا صعب النزووووول



ما ردت علي قالت انتي مالك شغل بالأسئلة هذي اتبعي البرنامج وحت شوفي النتيجة :27: :17: :cook:

عبير22
بارك الله فيج و كثر الله من امثالج .. الله يوفقك و يعطيك على نيتك .. و ينولك اللي في بالك
بصراحه الريجيم عجبني وااايد و طبعته عالبرنتر و انشالله اطبقه
تسلمين اختي و بانتظار البقيه :26: :26:

الله يوفقكم

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة يا عبير

جا في وقته ... اريد انزل 25 كلو بسرعة زوجي هددني اذا ما نزلتي بسرعة وزنج بتحملين وانا ما اريد احمل الحين علشان وزني وايد واذا حملت بيصير دبل ...