وانا معااااكم
((ونظامـــــــــــــــــــــــــــــــــي :تخفيف الاكل +شاااااهي اعشاب +8 كاسات مـاء في اليوم ))

وصلى الله وبارك

انا بعد بسوي معاكم انا 60 وابغى 54 او 50 عشان اربعة احتياط زياده يمكن انعزم على عشاء او شي ( !!)

بس مدري وش الرجيم الكيميائي علموني عليه .. وابغى اسأل عن شي

انا اذا سويت رجيم انحف الحمد لله جسمي يستجيب بس المشكله وجهي ( ينصفق ) ويصير اصفر

وممغوط بالطول .. وكل من شافني تعوذ من بليس يحسبوني فيني مرض اعوذ بالله ( !!!!)

فيعني كيف احافظ على اشراقة وجهي .. وشكرا

ابجوره استخدمي فيتامينااات مع الريجيم .. وركزي على العصـائر الطازجه دام ماشاء الله ماعندك زياده كثيره في الوزن .

يوم الخميس وانا معكم اعتبروني انا مخلصة شهرين مع الدايت ورلد عالم الحمية والحين اببدا بنفسي وابي انزل كثير الله يعين

السلام عليكم ..

أنا طولى 165 ووزني 95

وحابه انزل 25 كيلو او اكثر

راح اشترك معكم راح استخدم رجيم اللماء
العوامل المساعدة شاهى الاعشاب ( مراميه + اكليل الجبل + رجل الاسد )
رياضة المشى ساعة باليوم + تمارين شد البطن

والله يسهل انا لى عشر سنين احاول اخفف وزنى ولا عمره نزل وان شاء الله لما نشجع بعض راح ننزل
بالتوفيق ...