انا بشترك وبسوي البروتين
لاتكنز
الزغروطة
•
بسم لله أضيفيني معكم ريجيم التمر والحليب أبغى أنقص 7 كيلوووو وش رأيكم؟؟؟؟بسم لله أضيفيني معكم ريجيم التمر والحليب أبغى أنقص 7 كيلوووو وش رأيكم؟؟؟؟
الله يسعدك ياليلة خميس جيتي فوقتك وانا ودي اشترك بي اماااااااااااااااااااانه
امااااااااااانه امااااااااااااااااااانه انكم تستمرون عالاقل عالاقل شهر كااااااامل تكفون يابنات الله
يخليكم والله محتاجتكم كثير بليييييييييز لاني اتشجع فيكم مره
انا بسوي تخفيف مع مشي عالسير والدراجه الثابته
والله ينحفنا بصحه وعافيه
امااااااااااانه امااااااااااااااااااانه انكم تستمرون عالاقل عالاقل شهر كااااااامل تكفون يابنات الله
يخليكم والله محتاجتكم كثير بليييييييييز لاني اتشجع فيكم مره
انا بسوي تخفيف مع مشي عالسير والدراجه الثابته
والله ينحفنا بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
ريجيمي راح يكون مراقبة السعرات والامتناع عن الاكل بعد الساعة السابعة ليلا..
العوامل المساعدة.. ليمون مع ماء دافئ على الريق.. شرب مرمرية + بابونج + اكليل الجبل كوبين يوميا ..
الرياضة نط الحبل ورياضة البطن ومشي مع الهرولة قد مااقدر ..