وااااااااااااااااااااااء
الاردة عندى جدا ضعيفه
خبصت اليوم وشربت عصير فقط حر
اما باقى الى الان وانا متابعه
يارب لا تحملنا مالا طاقة لنا به ...,,,
بلا أمل
•
اليوم الاثنــــين
افطرت كـأس عصــير اناناس وكيوي وليمون ونعناع +شريحة توست بر وشريحة جبن قليل الدسم
.
.
الغـــــداء
نمــت فترتها وماتغديت الا متأخره وكان عباره عن حبــه تفاااااااح وكأس ماء
.
.
العشــــاء
خــيار وزبادي قليل الدسم +ملعقتين من بذرة الكتان .
.
الرياضه مشيت 42 دقــيقه على الســير
وسويت رياضه للبطن
.
.
واليـــــومـ نزل كيـلو ثاني ماشاء الله ^_^
.
.
بناااااااات تكفووووووون نبي نشجع بعض مابقى الا 27 يوووم ^_^
وانتي يابلا امــل ..
لا تقولين ماعندي اراده لانها ان شاء الله موجوده بس يبيلك تصبرين عليها شوي ..
روحي للملابسك القديمه وتأملي جسمك زمااان وجسمك اللحين .. ^_^ وحطي في بالك انك تبي تنحفين عشان صحتك اول وشكلك ثانيا تذكري مضار السمنه وعيوبها .. وانها تخليك اكبر من سنك بعشر سنين .
ودايم ادعي ربــــي يقوي ارادتك ..
حتى لو خبصتي شووووي مو مشكله كملي بس حاولي تلافين الاخطاء اللي سبق ووقعتي فيها .
.
.
ياااااااااارب يعننــــا جميـــع ونحقق هدفنــا اللي نبيـــه
.
افطرت كـأس عصــير اناناس وكيوي وليمون ونعناع +شريحة توست بر وشريحة جبن قليل الدسم
.
.
الغـــــداء
نمــت فترتها وماتغديت الا متأخره وكان عباره عن حبــه تفاااااااح وكأس ماء
.
.
العشــــاء
خــيار وزبادي قليل الدسم +ملعقتين من بذرة الكتان .
.
الرياضه مشيت 42 دقــيقه على الســير
وسويت رياضه للبطن
.
.
واليـــــومـ نزل كيـلو ثاني ماشاء الله ^_^
.
.
بناااااااات تكفووووووون نبي نشجع بعض مابقى الا 27 يوووم ^_^
وانتي يابلا امــل ..
لا تقولين ماعندي اراده لانها ان شاء الله موجوده بس يبيلك تصبرين عليها شوي ..
روحي للملابسك القديمه وتأملي جسمك زمااان وجسمك اللحين .. ^_^ وحطي في بالك انك تبي تنحفين عشان صحتك اول وشكلك ثانيا تذكري مضار السمنه وعيوبها .. وانها تخليك اكبر من سنك بعشر سنين .
ودايم ادعي ربــــي يقوي ارادتك ..
حتى لو خبصتي شووووي مو مشكله كملي بس حاولي تلافين الاخطاء اللي سبق ووقعتي فيها .
.
.
ياااااااااارب يعننــــا جميـــع ونحقق هدفنــا اللي نبيـــه
.
merito
•
ابشركككككككككككككككككم يا بنات تدرون وش صار ؟؟؟؟؟؟ابتديت معكم يوم السبت حتى المغرب
بعدين اه اه اه اه والف اه
خربت ابو الرجيم كل وحدة تدخل تقول ......merito بالسعودي :مريتو السمينه هيه هيه هي دي (لحنوها) لا اوصيكم
موذنبي اهلي كل الأكل اللي احبه من المطعم صارو يجيبونه الأحد والأثنين من المطعم لا وازيدكم من الشعر بيت الأربعاء معزومه..كملت
انا عارفه نفسي ....بس قررت بأذن الله اني ابدا يوم السبت الجاي ان شاء الله بلا تردد سامحوني ...
والله يوفقكم وشدوا حيلكم وخذوا عظه وعبرة مني......هههههه
بعدين اه اه اه اه والف اه
خربت ابو الرجيم كل وحدة تدخل تقول ......merito بالسعودي :مريتو السمينه هيه هيه هي دي (لحنوها) لا اوصيكم
موذنبي اهلي كل الأكل اللي احبه من المطعم صارو يجيبونه الأحد والأثنين من المطعم لا وازيدكم من الشعر بيت الأربعاء معزومه..كملت
انا عارفه نفسي ....بس قررت بأذن الله اني ابدا يوم السبت الجاي ان شاء الله بلا تردد سامحوني ...
والله يوفقكم وشدوا حيلكم وخذوا عظه وعبرة مني......هههههه
الصفحة الأخيرة
عموما اليوم الاثنين افطرت كاس عصير اناناس وتغديت بطييييييخ
ما لاحظتوا أن رجيمي أشنع ريجيم في مجموعتنا؟؟؟؟؟؟وعسسسسسسسسسسا يفتت طبقات الشحوم
الله يعين الجميع