السلام عليكم و رحمة الله
أخواتى الأعزاء انا عضوة جديدة فى التسجيل و لكنى كنت حريصة على متابعة هذا الموقع الرائع منذ زمن. انا دبدوبة كبيرة و جربت محاولات ريجيم كثيرة و كل مرة أخس و أرجع اتخن اللى خسيته تانى و أكثر. لكن خلاص انا مليت من سمنتى و من عذابى و دعوت الله ان يثبتنى و يهدينى. و من فترة و انا أدور بين المنتديات المختلفة على ريجيم علشان اتبعه و كل شوى الاقى ريجيم حلو فى حاجات و سيء فى حاجات أخرى حتى هدانى الله سبحانه و تعالى الى ريجيم صحى و فى نفس الوقت بيخسس كتير قوى و قد قرأت تجارب الأخوات فى ذلك المنتدى و تشجعت كثيرا جدا و ان شاء الله ناويى ابدا فيه
الريجيم هو للأخت الساجدة لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )
كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.
بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...
الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.
العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
================================================================
اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...
وبالتوفيق للجميع .. والله ما أردت سوى أفادتكم لعل الله ينفعنى و اياكم به
لا تنسوني من دعائكم ...اللهم أرزقني الصحة و الزوج الصالح عاجلاً غير آجل يا رزاق يا كريم يا غنى يا وهاب
أتمنى أن نكون جروب لتشجيع بعضنا البعض و أنانا شاء الله أول عضوة:
الأسم :dodo_134
السن:28
الطول: 166
الوزن: 134 ( :35:مش بقولكم دبدوبه ) ربنا هو القادر على أن ينحفنى بصحة و عافية ان شاء الله
أرجو من العضوة التى تريد المشاركة ان تكتب بياناتها و سوف نبدا ان شاء الله من يوم السبت 1 نوفمبر 2008 و ساحرص على كتابة يومياتى بأذن الله و نتائجها ان شاء الله و الوزن سيكون كل أسبوع
و لو ما حد اشترك :44: هكمل برضه لوحدى ان شاء الله (الأخت متحمسة)
و لا تنسونى من صالح دعائكم
dodo_134 @dodo_134
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
*
هلآ حبيبتي الريجيم حلو ومافيه حرمان
وحتى لو ماحد إشترك معك مو مهم
المهم إنت ِ تكملين وتستمرين
وأنا رح أتابع معك الموضوع وأحاول أشجعك
بس يعني مارح أسوي الريجيم معك خخخخ
بس ابقى متابعة
وإن شاء الله يارب يزيد حماسك وتنحفين بصحة وعافية
:26:
*