اهلا رشيقات المستقبل القريب *********
بنات انه جربت الرجيم بس عندي مشكله
وجبه الغدا عندي تكون الساعه 5 ا لعصر
لان زوجي واطفالي يرجعون من المدرسه لان انه اعيش في دوله اجنبيه
الساعه 4 العصر يرجعون للبيت
حاولت اكل فقط زبادي وجبتين الصبح والظهر لكن ما كدرت جعت كثير
بنات **** يوفقكم اللي تكدر تساعدني بحل او اي فكرة اكون شاكرة جدا لها:icon33:

الي انا فاهمته من فكرة الرجيم انه منخفض السعرات
كوب لبن صباحا =80 سعر وكوب مساء=80 سعر
والغدا زي ما تحبي فلو كلتي رز ولحم وسلطة وفضار ممكن =600 سعر
فيكون اليوم كامل حوالي 800 سعر
دا الي انا فاهمته
طيب لو بتتغدي الساعة 5 يعني المغرب فمفيش مانع تفطري في الصباح حليب وتاخدي على الظهر اي حاجة مش تقيلة تصبيرة يعني فهمتني يا انهوم

الي انا فاهمته من فكرة الرجيم انه منخفض السعرات
كوب لبن صباحا =80 سعر وكوب مساء=80 سعر
والغدا زي ما تحبي فلو كلتي رز ولحم وسلطة وفضار ممكن =600 سعر
فيكون اليوم كامل حوالي 800 سعر
دا الي انا فاهمته
طيب لو بتتغدي الساعة 5 يعني المغرب فمفيش مانع تفطري في الصباح حليب وتاخدي على الظهر اي حاجة مش تقيلة تصبيرة يعني فهمتني يا انهوم



شكرا لك حبيبتي على الرد
هن بكره راح اعمل بنصيحتك
***** **** يجيب نتيجه

انا كمان في الغربة في امريكا
في الصباح بحب اعمل ترمس حاجة ساخنة مثلا شاي اخضر بالزنجبيل والهيل
او قهوة عربية باقرفة والزنجبيل
واشرب كل شوية من الترمس دا يبينسي الجوع
ادعي الله كثيرا انه ينزل وزنك هو وحده القادر
:27:

ممكن سؤال ينفع لو يوم في الاسبوع تعشيت لانه يوم جمعة العائله يعني اكلت من العشا الموجود ولا يخرب النظام