nosha70 :

ماشاء الله عليكم ربنا يوفق الجميع بصراحه موضوع مشجع جدا أنا نفسي أنضم معاكم أنا وزني 112 وطولي 170 وياريت تقبلوني مشكلتي إني مش بخس بسهوله يمكن من كتر عمل الرجيمات واللخبطه بس عندي سؤال هو مش ممكن نأكل فاكهه حتي ولو واحة تفاح في العشاء فقط لأني طول اليوم بيكون نفسي في حاجه حلو وبخليها في العشاء تفاحه ولا لازم التزم بكوب اللبن يعني ممكن أخد في العشا تفاحه وكوب زبادي خالي الدسم ياريت حد يرد علي أرجوكم

ماشاء الله عليكم ربنا يوفق الجميع بصراحه موضوع مشجع جدا أنا نفسي أنضم معاكم أنا وزني 112 وطولي...