مرحبااا بنوتات....
أنا ابغى انقص وزني من 10 الى 15 كيلو....
بس راح استخدم رجيم عذاري.....
على فكره يا بنات انا سويت الرجيم الكيميائي من سنه لمده اسبوعين ونحفت 7 كيلو والحمدالله الى الحيييييييين ما رجعتهم ....
راح ابدا الاسبوع الجاي وان شاء الله يارب استمر...
لأني من يوم سويت الرجيم هذاك وانا مو قادره اسوي غيره الا يوم وابطل :(
حبيبتي لازم تكون عندك الإراده وحاولي تاكلين أكل مافيه سعرات حراريه كثيره أنا ألحين ماشيه مع برنامج غذائي مع الدايت سنتر والوجبات شويه مره ماتكفي العصفور بس اللأخصائيه قالت لي لازم تكون المده بين الوجبات أربع ساعات وأكثر من شرب الماء يعني لترونص باليوم لأن الماء مايسبب ترهلات للجسم إذا نقص الوزن ولازم أمشي أربع ساعات باالإسبوع موشرط رياضه بس بالنسبه لك تبغي تنقصي 30 كيلو لازم رياضه مكثفه والله يكون بعونك وينقص وزنك 35 كيلو
hotmoon
•
وانا كمان نفسى احد يشجعنى وبرضو نفس المده ابغى انزل 30 كيلو اش رايكم نشجع بعض ونسوى جدول للرياضه عشان ريجيم من دون رياضه مايصير ونشوف حل للسترتش مارك اللى فى البطن من الحمل والولاده نفسى تروحوانا كمان نفسى احد يشجعنى وبرضو نفس المده ابغى انزل 30 كيلو اش رايكم نشجع بعض ونسوى جدول...
هلالالا و غلالا شخباركم بنات :27:
انا حابه اشتريك معاكم عندي مناسبه بعد شهرين وياليت نشجع بعض
مشكلتي ما التزم في الرياضه :icon33: و عشان كده انزل ببطء فظييييييييع
الله المستعان
المهم بنات انا بسوي رجيم من اختراعي لان كل الرجيم للي سويته قبل صعب و اقدر استمر عليه :( وانشاء الله ربنا يحقق لنا اهدفنا :icon28:
انا حابه اشتريك معاكم عندي مناسبه بعد شهرين وياليت نشجع بعض
مشكلتي ما التزم في الرياضه :icon33: و عشان كده انزل ببطء فظييييييييع
الله المستعان
المهم بنات انا بسوي رجيم من اختراعي لان كل الرجيم للي سويته قبل صعب و اقدر استمر عليه :( وانشاء الله ربنا يحقق لنا اهدفنا :icon28:
عـسـولـه
•
معاااااااااااااكم
انا بعد لازم انزل 30 كيلو علشان اوصل للوزن المناسب :(
انا ان شاء الله ببدي من يوم السبت الجاااااي بس للحين ما
قررت شنو الرجيم اللي راح اتبعه اذا قررررت برجع لكم ان
شاء الله وبعطيكم بياناتي بالكامل.
انا بعد لازم انزل 30 كيلو علشان اوصل للوزن المناسب :(
انا ان شاء الله ببدي من يوم السبت الجاااااي بس للحين ما
قررت شنو الرجيم اللي راح اتبعه اذا قررررت برجع لكم ان
شاء الله وبعطيكم بياناتي بالكامل.
الصفحة الأخيرة
بس حبيت انبهج لغلطه في كلامج هي (والنبي) لانه لا يجوز الحلف بغير الله سبحانه وتعاله