رجيم دشتي .......

وانا بعد أرشح لج رجيم

البروتينات

(دشتي ، أتكنز )

اختى جمانه يا رب تنحفى بصحة وعافية ان شاء الله سابدا معكى غدا السبت حاولى تختارى نوع ريجيم لا يؤثر على صحتك لانه فى خلال هذه المده لو نزلتى 10 كيلو هيبان عليكى فرق كبير عن اول انا عن نفسى جربت انواع كتيرة بس بارجع زى الاول هاحاول اعمل تقليل ومنع السكر الابيض تماما والى حد ما منع الدهون وتقليل النشويات جدا والاكثار من الخضروات والفاكهه والمشى لمده ساعة على فكرة موضوع المشى ده فى منتهى الاهمية هيساعد بشكل فظيع على النحافة وربنا يوفقك

a_one164
مشكورة يا عمري
بأذن الله ننحف انا وانت و كل واحدة عاوزة تنحف ان شاء الله
بس انا بالنسبة لي صعب المشي هالايام عشان راح ابدأ الاختبارات
هعتمد علي تمارين خفيفة في البيت

بالنسبة للنظام اللي هسوية

3 ايام تفاح + يوسفي
3 ايام لبن + توست ريجيم
3 ايام مشويات + خضار ( راح يكون الفطار تفاحة )

و هشرب خلطة اعطيطهاني و حدة من البنات ربي يناولها كل خيير و يشفي والديها امين يارب و يرزقها الزوج الصالح

رجل اسد + بذر كتان + اكليل جبل + ميرمرية + نعناع ناشف + شمر + كمون ناشف + شاء اخضر

الطريقة اني اخذ كميات متساوية من كل المكونات ماعدا الشاء الاخضر
و اطحنهم
و اضعهم في برطمان مغلق
و عند الشرب
اخد ملعقة من الخلطة و ملعقة من الشاي الاخضر و اصب عليهم الماء المغلي و اشربهم
ان شاء الله راح اخذها 3 مرات
و كمان في الصباح هشرب ماء دافي + ليمونة


ان شاء الله استمر و اكون افدتك و ان شاء الله نشجع بعض

ان شالله تضعفي ....اقري موضوعي عن بنات الامارات والخليج ..... ومركز الدكتور نيوترشن

حاطه الريجيم هناك وانا نفسك ابا انزل حدود 30 كيلو ويمكن اكثر بعد عشان اوصل لوزن المثالي

وعطاني نظام امشي عليه وقالي في حدود 3 شهور بكون روعه وهو ينقص في الشهر حدود

12 كيلو يعني حلوين لمدة سهرين لو استمريتي فيه بنظام بتنقصين من 20 الى 25 كيلو

ويمكن اكثر على طبيعة الجسم ونوعية الجسم

فلو تبينه وتبين تستمرين وتمشين وياي خبريني