من 77 الى 73 بأسبوعين الحمد الله ومستمررررره
بسم الله الرحمن الرحيم
باختصار انا امتنعت من اكل المطاعم والمشروبات الغازية وكل شئ فيه دهوووون والحلويات الحمد الله
ونظامي وجبة باليوم مثل الفطور بيضة مسلوقة كاسة حليب قليل الدسم او جبنة خالي الدسم وحبة توست وعصير برتقال طازج وكل ثلاث ساعات اكل حبة خيار او تفاح يعني ثلاث حبات باليوم واحيان على طول الغداء اسلق معكرونة مع كوسا وبطاطس وزبادي والرياضة بعد الوجبة بأربع ساعات ع الاربت رآك 20 دقيقه
واشرب ماء كثيررررررررر ومره بالأسبوع اكل من برا بس يكون مشاوي طبعا يكون الغدا المفتوح اهم شئ ماانام إلا اذا سمعت عصفير بطني والحمد الله وربي مره مرتاحه وأحس أني خفيفة وكنت اشرب شاي اخضر بس سبب لي إمساك وأخذت دواء رووووووووعه وربي يمشي البطن مرررره ريحني أخذت حبتين بعد الوجبة استخدمتها أسبوع بس عشان لا اتعود امس دخلت مع نظامي شاي الضيافة لرشاقة السنامكي بعد حلو امس شربته وريحني ومستمره بإذن الله الين 57 يااااارب حقق هدفي وانحف دعواتكم
24
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بتتحقق ياحلم
•
الي تعاني من امساك اسم الدواء الاكس مكل غذائي علبة بيضاء والغطاء اخضر سعره 25 من الصيدلية طبعا بس يسبب مغص قوي شوي بس والله يريح مره
الي تعاني من امساك اسم الدواء الاكس مكل غذائي علبة بيضاء والغطاء اخضر سعره 25 من الصيدلية طبعا بس يسبب مغص قوي شوي بس والله يريح مرهالي تعاني من امساك اسم الدواء الاكس مكل غذائي علبة بيضاء والغطاء اخضر سعره 25 من الصيدلية طبعا بس...
ماشاءالله
واصلي من غير ما تفاصلي
وفالك المثالي ي رب:love:
واصلي من غير ما تفاصلي
وفالك المثالي ي رب:love:
الصفحة الأخيرة