فووووووووووووووووووق
آب
لا يوووووووقّف
فووووووووووووووووووق
آب
لا يوووووووقّف
أنا مريت بهي الظروف بس مو على مستوى العيلة الحمدلله مافي تمييز سمينة او نحيفة كله في احترام..
بس على مستوى الناس الغرب والسوق والمحلات كنت لما ادخل محل بدي اشتري ماحدا يعطيني اهتمام حتى لو كنت ماشية بالشارع او جالسة بأي مكان مافي اهتمام وكله نظرات تعجب واستفزاز..
بس بعد مانحفت وصار جسمي وملامحي حلوة بكل محل بدخل عليه حتى اشتري حاجاتي صاحبين المحل اتفضلي ووبشو نساعدك وشوحابة تشتري ومن هالكلام يلي ماكنت اسمعه..
كمان لما امشي بالشارع او اجلس بمكان عام امشي بثقة واجلس وكلللي ثقة وفخر بنفسي بعدماكنت استحي من حالي وانا عم حس بمتعة هالشي ونظرات الاستفزاز والتعجب اللي تحولت لنظرات اعجااب..
الرشاقة شي حلو الله لايحرمنا منها ونوصلها بخير وصحة..
قبل 5شهورجوني اهلي قام الوالديعطيني نصائح عشان ينزل الوزن
ووعدته اني انحف بس مااااااااااااااقدرة المهم رحت لهم زياره وجت امي بالقهوه والحلى وانى قلتلها لا تجيبين شي اسوي رجيم اول ما حطة الحلى اخت حبه قام الوالد يتكلم يابنتي شوفي وزنك يابنتي يجيك الضغط وسكر يابنتي بناتك بيصيرون زيك والمشكله اخواني وازوجي وامي جالسين والقمه لسى في فمي ما ادري وش اسوي فيهااكلها والااطلعها جتني غصه لله يسلامحه احرجني
ومره جاني اخوي وبطني كبيريسالني يقول انتي حامل قالتله لا قال ليش بطنك كبيرخففي خففي لو سمحت
ومره كنت معزومه وكل الموجدات وسط ونحاف وحده قلتلي مبروك قلتلها على ايش قالت على الحمل
قلتلها بس انامو حامل ردت الثانيه ترى من زمان تحاول تنحف بس مسكينه ما تقدر الله يعينها ماتقدر
والله فشله من جد حالتي صعبه
ووعدته اني انحف بس مااااااااااااااقدرة المهم رحت لهم زياره وجت امي بالقهوه والحلى وانى قلتلها لا تجيبين شي اسوي رجيم اول ما حطة الحلى اخت حبه قام الوالد يتكلم يابنتي شوفي وزنك يابنتي يجيك الضغط وسكر يابنتي بناتك بيصيرون زيك والمشكله اخواني وازوجي وامي جالسين والقمه لسى في فمي ما ادري وش اسوي فيهااكلها والااطلعها جتني غصه لله يسلامحه احرجني
ومره جاني اخوي وبطني كبيريسالني يقول انتي حامل قالتله لا قال ليش بطنك كبيرخففي خففي لو سمحت
ومره كنت معزومه وكل الموجدات وسط ونحاف وحده قلتلي مبروك قلتلها على ايش قالت على الحمل
قلتلها بس انامو حامل ردت الثانيه ترى من زمان تحاول تنحف بس مسكينه ما تقدر الله يعينها ماتقدر
والله فشله من جد حالتي صعبه
الصفحة الأخيرة
بالبداية كان تخفيف ودراسة للسعرات بعدين اعتمدت سعرات وابتعاد عن الممنوعات والسكريات وتقليل نشويات واستبدل كلشي بالاأسمر منه
وجربت تمر ولبن اسبوعين بس بعدين تركته ورجعت للسعرات واحيانا بمرق بيناتهم اسبوع خضار وفواكه..
بس اهم شي تبتعدي عن الممنوعات والسكريات وتخففي نشويات وتعرفي توزعي العناصر الغذائية كلها على يومك ( بروتين، الياف، تشويات ، شوي سكريات ، كربهيدرات) طبعا كميات قليلة على حسب حاجة جسمك