الوصفة رقم(20) رز القرنبيط
المقادير
راس قرنبيط او زهرة
رشة ملح
رشة بودرة توم او بصل(اختياري)
زيت قلي..
عداد الكاربز لكل 100 غم =اقل من 3 كاربز
الطريقة:
1- تقطع زهرات القرنبيط ثم تغسل وتوضع بمحضرة الطعام ..
2-تفرم بشكل حبيبات كما بالصورة..
3-بطنجرة نضع قليل من الزيت والملح والقرنبيط ويطبخ حتى ينضج حوالي (10 د).
4-يقدم كبديل عن الارز ..صحة وعافية ..
Kammn
•
الوصفة رقم(20) رز القرنبيط المقادير راس قرنبيط او زهرة رشة ملح رشة بودرة توم او بصل(اختياري) زيت قلي.. عداد الكاربز لكل 100 غم =اقل من 3 كاربز الطريقة: 1- تقطع زهرات القرنبيط ثم تغسل وتوضع بمحضرة الطعام .. 2-تفرم بشكل حبيبات كما بالصورة.. 3-بطنجرة نضع قليل من الزيت والملح والقرنبيط ويطبخ حتى ينضج حوالي (10 د). 4-يقدم كبديل عن الارز ..صحة وعافية ..الوصفة رقم(20) رز القرنبيط المقادير راس قرنبيط او زهرة رشة ملح رشة بودرة توم او...
عاشت الايادي وجزاك الله خيرا
ماحبيت ارد قبل لا اطبق وصفة من وصفاتك مع اني هالفترة موقفة اتكنز
الا اني صلحت رز القرنبيط وطلع تحففففففة
الله يرضى عليك ويرضيك والف شكر لجهودك
ماحبيت ارد قبل لا اطبق وصفة من وصفاتك مع اني هالفترة موقفة اتكنز
الا اني صلحت رز القرنبيط وطلع تحففففففة
الله يرضى عليك ويرضيك والف شكر لجهودك
Kammn :
عاشت الايادي وجزاك الله خيرا ماحبيت ارد قبل لا اطبق وصفة من وصفاتك مع اني هالفترة موقفة اتكنز الا اني صلحت رز القرنبيط وطلع تحففففففة الله يرضى عليك ويرضيك والف شكر لجهودكعاشت الايادي وجزاك الله خيرا ماحبيت ارد قبل لا اطبق وصفة من وصفاتك مع اني هالفترة موقفة...
هلى حبيبتي
لانو ما في ردود شكيت الموضوع مغلق ههههههه
صخة والف عافية
بالنسبة الي الحمدالله ما وقفت مستمرة
وازا بعمل اووف بعمل بس وجبة وحدة فري واكمل باقي الايام الدايت
خلص بما انك موقفة اتكنز ما في وصفة تشيز كيك ههههههه
ان شالله هاليومين انزلها ...
لانو ما في ردود شكيت الموضوع مغلق ههههههه
صخة والف عافية
بالنسبة الي الحمدالله ما وقفت مستمرة
وازا بعمل اووف بعمل بس وجبة وحدة فري واكمل باقي الايام الدايت
خلص بما انك موقفة اتكنز ما في وصفة تشيز كيك ههههههه
ان شالله هاليومين انزلها ...
Kammn
•
هلى حبيبتي لانو ما في ردود شكيت الموضوع مغلق ههههههه صخة والف عافية بالنسبة الي الحمدالله ما وقفت مستمرة وازا بعمل اووف بعمل بس وجبة وحدة فري واكمل باقي الايام الدايت خلص بما انك موقفة اتكنز ما في وصفة تشيز كيك ههههههه ان شالله هاليومين انزلها ...هلى حبيبتي لانو ما في ردود شكيت الموضوع مغلق ههههههه صخة والف عافية بالنسبة الي الحمدالله ما...
لالالا الا الكب كيك لا تحرمينا منه هههههههه
ان شاء الله راجعة لاتكنز قريب بس وقفته لان وزني تنح والامساك تعبني اجلك الله
متابعة بامتنان جزاك الله خيرا
ان شاء الله راجعة لاتكنز قريب بس وقفته لان وزني تنح والامساك تعبني اجلك الله
متابعة بامتنان جزاك الله خيرا
الصفحة الأخيرة
المقادير
100 غم فليفلة ملونة
50 غم ملفوف (استخدمت مكانها خس )
50 غم مشروم
50 غم بصل
.....
200 غم صدر داج مقطع
بهارات (ملح -سبلندا-كمون-فلفل-توم-)
1 م ص بكنج باودر
25 غم طحين اللوز(انظري لوصفات السابقة)
1 بياض بيضة
1 م ص نشاء اروروت (اختياري)
زيت قلي
2 م ك وورشيسترشير صوص (انظري الوصفات السابقة)
عداد الكربوهيدرات للوصفة=اقل من 11 كاربز
حصة الفرد =5.5 كاربز
الطريقة:
1-يتبل الدجاج مع نص كمية البهارات ثم نضيف واللوز والبيض ويوضع جانبا
2-توضع الخضار بمقلاة وتقلى بقليل من الزيت..
3-تقلى قطع الدجاج حتى تحمر ثم نضيفها على الخضار..
4-نضيف الصوص وقليل من الماء ثم تترك لتغلى .
بامكانك اضافة م ص من نشاء الارو روت (سبق توضيحه لاحقا ) لتكثيف الصوص
5-وتقدم مع رز القرنبيط(سيتم تحضيره لاحقا) وصحة وعافية ..