بالزبط

up

حبيبتي لها حل مضمون بالرياضه
ادخلي الانستقرام حساب عبير الشطي وتلاقينها حاطه تمارين تبرز هذي المنطقه وتقول مضمونه 100%
دعواتك بتسخير زوجي واولادي

يوه هذي عندي وانا نحيف 😂
هذا اذا عندي خلفيه اصلا هههههههههه
المهم عندي تمارين لها بس ماسويتها ابدددددد ولا حتى تمارين الكيجل 😂😂😂😂 ماسوي تمارين ابد
المهم لقيت حسابات كثيره بالاستقرام وهالموضوع موجود وحفظتهم عندي بس يحتاج الى تطبيق متى لادري ابي شد ورفع وابراز والخفسه تروح
حتى قريت بحساب مدرب او مدربه نسيت جنسه 😌
انه تمارين عضلات البطن مو كلهن نفس الشي فيه شي يكبر العضلات وفيه شي يقلصهم فلازن تنتبهون خاصه الوالدات اللي يبن بطونهم تدخل لجوا للتمارين هذي انه فيه تمارين ماتدخل الا تزيد العضله سمك
وكل التمارين كذا لازم ماتسوين شي الا مع مدرب او مدربه وانا عندي حسابات مدربين بالاستقرام كل مالقيت اضافه اضافه بس متى تجي التطبيق 😂😂😂


وبعد فيه مدرب نسيت اسمه بس اخر اسمه الكعيد يسوي تمارين رياضيه على السناب برضو ذا اخذت سنابه ولا اضفته
اذا تبين حسابات تعالي خاص لانهم مايسمحون انزل صور هنا وحسابات ممنوع
وحتى التمارين ماقدر انزلهم ابقعد اللون وغطي ولا مقاطع فيديو صعبه لازم انتي تروحين لهم بحساباتهم وتحفظين

انا كانت فيني وانا سمينه من نحفت واستمريت على التمارين ضبطت الحمد الله