اهلين يا غصان البان يا احلى بنات منيكان
شدو همتكم ويارب توصلو للي تحبونه بالعزيمة والاصرار
أمس ماكتبت يومي وانشغلت كان عندي عزومة.
وزني ٦٢.٨
احتاج انزل ٨ قرام هالاسبوع
وانزل كيلو الاسبوع اللي بعدو واللي بعدو كيلو
وبكذا ارجع على الــــ٦٠ ربي يقويني
اللي اوزانهم عالية نصيحة خففو فقط
لا تضغطون على انفسكم
واذا حابين تضمنون النتيجة أكثر اعملو رجيم النقاط أو البروتين ببينزلكم بشكل ملحوظ
الرياضة وعن تجربة ليزلي وممكن مشي ممتاز كذلك
إن شاء الله أكتب يومي نهاية اليوم.
ريعانة
•
ههههههههه اللى هيبدأ معانا يبتسم 😀 مش يبكى 😄 لان احنا مش حارمين نفسنا من حاجه احنا بناكل اللى عايزينه بس بنقلل فى الكميه وعايشين حياة صحية بعيداً عن ( الدايت والرجيم ) 😍😍 يالا ابدي معانا الحياة الصحية الجميله والمميزهههههههههه اللى هيبدأ معانا يبتسم 😀 مش يبكى 😄 لان احنا مش حارمين نفسنا من حاجه احنا بناكل اللى...
صادقه بس ابكي ع وزني يزيد ماينقص وانا معتدله فالاكل وامشي يوميا ٤٠ دقيفه فالمخطط
طبخة
•
هلا بنات الليله في وحده حقيره
قلت لها ابي اضعف
قالت لي انتي تضعفين
انتي يبالك معجزه علشان تضعفين
قلت لها بضعف وبقلع عيونك
قالت لي اتفلي في وجهي أن ضعفتي
قلت لها جالسه تحطميني قالت لا بس اعرف انه مستحيل
مقهووووووره بنات
قلت لها ابي اضعف
قالت لي انتي تضعفين
انتي يبالك معجزه علشان تضعفين
قلت لها بضعف وبقلع عيونك
قالت لي اتفلي في وجهي أن ضعفتي
قلت لها جالسه تحطميني قالت لا بس اعرف انه مستحيل
مقهووووووره بنات
طبخه ليه ماتسوين تكميم وزنك زايد مره بيسوولك الله يعينك يارب مالك حل الا قص المعده وبعدها حافظي على نفسك من السمنه
الصفحة الأخيرة
اللى هيبدأ معانا يبتسم 😀 مش يبكى 😄
لان احنا مش حارمين نفسنا من حاجه
احنا بناكل اللى عايزينه بس بنقلل فى الكميه
وعايشين حياة صحية بعيداً عن ( الدايت والرجيم )
😍😍 يالا ابدي معانا الحياة الصحية الجميله والمميزه