السلام عليكم حبيباتى
من وانا صغيره وأنا قلبوظة وتختوخة وعارفه ان اللى وزنه زايد اه بيكون نصف السبب من نفسه هو اللى عمل فى نفسه كدا ، لكن النصف التانى ظروفه النفسيه و البيئيه
وحتى من الاشخاص اللى حواليه ، وطبعاً انه جسمه سمين فدا زى الكابوس وزى الهم وزى الوجع بس الوجع دا بيكون بينه وبين نفسه فلو سمحتم اللى عايز يقول حاجه يقول اللى يرضى ربنا يقول الحاجه اللى تخفف من الوجع دا .
ياريت تجربي الكلام على نفسك قبل ما تقوليه
( تذوق طعم الكلام قبل اخراجه من فمك )
النصيحة تكون بالكلام اللى يريح القلب اللى يكون زي الدواء
اللى يكون زى الطبطبه تطبطب على الموجوع والمهموم
ياريت كل واحده فينا ما تقول الا الكلمه الطيبه
حبيبتى طبخة والله انا مبسوووطه منك جداً ، وبدعيلك من قلبي تخسي وتحققى كل احلامك
انتى قمر وعسوووله سواء تخينه او رفيعة
ما شاء الله عليكى استمررى واستعينى بالله هو القادر هو الرحمن الرحيم وهو الحنين وهو الودود
ادعيه وخدى بالاسباب على قد ما تقدرى وهو شايفك وحاسس بيكى
انصحك اسمعى كورس اسمه ( اكاديميه نفس مطمئنه ) لدكتوره اسماء سعيد على اليوتيوب
و دكتور ابراهيم الفقى / ودكتور عبدالرحمن ذاكر الهاشمى
هيفرقوا معاكى جداً ان شاء الله
ولا تنسي ( تفائلوا بالخير تجدوه ) اتفائلى انك هتحققى احلامك وباذن الله هتحققيها
انتى قمر وعسوووله سواء تخينه او رفيعة
ما شاء الله عليكى استمررى واستعينى بالله هو القادر هو الرحمن الرحيم وهو الحنين وهو الودود
ادعيه وخدى بالاسباب على قد ما تقدرى وهو شايفك وحاسس بيكى
انصحك اسمعى كورس اسمه ( اكاديميه نفس مطمئنه ) لدكتوره اسماء سعيد على اليوتيوب
و دكتور ابراهيم الفقى / ودكتور عبدالرحمن ذاكر الهاشمى
هيفرقوا معاكى جداً ان شاء الله
ولا تنسي ( تفائلوا بالخير تجدوه ) اتفائلى انك هتحققى احلامك وباذن الله هتحققيها
امبارح
فطار بيض بالخضروات + اقل من ربع رغيف خبز
غدا ملوخيه + 3 ملاعق رز + ربع فرخة
والعشا اكلت شوية مكسرات صغييرين
الحمدلله
فطار بيض بالخضروات + اقل من ربع رغيف خبز
غدا ملوخيه + 3 ملاعق رز + ربع فرخة
والعشا اكلت شوية مكسرات صغييرين
الحمدلله
سمسه
آحياناً نحتاج إلى كلام قوي بالذات من الناس اللي تحبنا
عشان تأثيرهم أقوى ونغير بانفسنا لانفسنا أولاً وللي حولنا ثانياً.
وإذا كل كلمة بنتحسس منها ونأخذه بشكل سلبي
هذه مشكلة يمكن تخلينا بمكانا وبدل ما نوصل نرجع للخلف.
الوزن بالذات إذا كان شي وراثي فيحتاج إرادة أكثر من اللي وزنهم بسبب سوء نظام الاكل.
واللي زيادته ٢٠ كيلو مو مثل اللي زيادته ٧٠ كيلو
هذه يبي لها مجهود والثانية مجهود مضاعف.
والله يقوينا واياكم ويرزقنا الصبر والمثابرة.
آحياناً نحتاج إلى كلام قوي بالذات من الناس اللي تحبنا
عشان تأثيرهم أقوى ونغير بانفسنا لانفسنا أولاً وللي حولنا ثانياً.
وإذا كل كلمة بنتحسس منها ونأخذه بشكل سلبي
هذه مشكلة يمكن تخلينا بمكانا وبدل ما نوصل نرجع للخلف.
الوزن بالذات إذا كان شي وراثي فيحتاج إرادة أكثر من اللي وزنهم بسبب سوء نظام الاكل.
واللي زيادته ٢٠ كيلو مو مثل اللي زيادته ٧٠ كيلو
هذه يبي لها مجهود والثانية مجهود مضاعف.
والله يقوينا واياكم ويرزقنا الصبر والمثابرة.
الصفحة الأخيرة
يكون خالي من النشويات عادة ويعطي شبع لفترة أطول