صباح الخير حبيباتى
عاملين ايه ؟
امبارح فطرت : جبنه بالخضروات واقل من ربع رغيف
والغدا : خضار + 3 ملاعق رز + بروتين
وبعده بساعتين اكلت 🍊 وبالليل
العشا : اكلت شوية مكسرات وشربت كركديه
والحمدلله لعبت رياضه
وشربت لتر ونصف ميه 💧

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلى وردات
البارح الإثنين كنت ناوية اصوم بس ما كملت ارادتي ضعفت للاسف ... الاسبوع هاد عندي ضيوف اهمل نفسي اكثر واكثر في وجود الضيوف و يا كثر ما يجو 😫
المهم اخذنا بريك على اساس راجعين اليوم او غدا فقلت انتهز الفرصة و عملت رياضة...🎉🎉🎉زغرتو يا بنات

صباح الخير
كيفكم ياجميلات 🌸
اول ماصحيت شربت قهوتي من غير حلى 💪الحمدلله الله يثبتني وبعدها بنص ساعه مشيت ٣٠٠٠ خطوه ولسى بعد الغذا حكمل الين ١٠٠٠٠ خطوه ان شاءالله والحين فطرت كورن فليكس بسكر دايت

وزني 63 طولي 159 الهدف الاول 53 الهدف التاني 47

السلام عليكم حبيباتى 💐💐
عاملين ايه ؟
النهارده فطرت بطاطس بالخضروات بدون خبز
الغدا : سلطه + 3 ملاعق رز 🍚 + 2 بيض🥚
العشا : 1 بيضة + برتقاله
الحمدلله قريت سورة البقرة بفضل الله
لعبت رياضه بسيطة