Yasmeen 1
•
كيف تعطنا تحفيزات
اوقات بيجن بيأس م ودي اكملاوقات بيجن بيأس م ودي اكمل
بُصى حبيبتى انا مش عارفه ازاي احفزك
لكن لو اتكلمت عن نفسي انا كنت امشي ع الدايت اسبوع ولا اسبوعين وبعد كدا ازهق وارجع أكل تانى
حالياً الحمدلله بفضل الله انا اقنعت نفسي انى مش بعمل رجيم ولا دايت وفعلاً انا مخففه اكلى فقط
ولو نفسي طلبت منى حاجه اكُلها باكلها عادى وارجع اكمل تخفيف وحاسه مرتاحة الحمدلله
اهم نقطه ( اقنعى نفسك انها حُرة وتاكل براحتها بس اكل صحى ولما تطلب حاجه مش تحرميها ) اعطيها بس مش كتيير لو نفسك اقتنعت مش هتحتاجى تحفيز لانها هى اللى حتحفزك 💐💐
لكن لو اتكلمت عن نفسي انا كنت امشي ع الدايت اسبوع ولا اسبوعين وبعد كدا ازهق وارجع أكل تانى
حالياً الحمدلله بفضل الله انا اقنعت نفسي انى مش بعمل رجيم ولا دايت وفعلاً انا مخففه اكلى فقط
ولو نفسي طلبت منى حاجه اكُلها باكلها عادى وارجع اكمل تخفيف وحاسه مرتاحة الحمدلله
اهم نقطه ( اقنعى نفسك انها حُرة وتاكل براحتها بس اكل صحى ولما تطلب حاجه مش تحرميها ) اعطيها بس مش كتيير لو نفسك اقتنعت مش هتحتاجى تحفيز لانها هى اللى حتحفزك 💐💐
يومي
الفطور كابتشينو
الغداء.. كفته لحم و سلطة
سناك.. لاتيه بدون سكر
العشاء.. تفاحة و ٥ حبات فرولة
بصوم بكرة إن شاء الله فراح اكل قبل النوم زبادي
مشيت ٣٠دقيقة وكانت متعبة لاني موقفة رياضة لي فترة.
الفطور كابتشينو
الغداء.. كفته لحم و سلطة
سناك.. لاتيه بدون سكر
العشاء.. تفاحة و ٥ حبات فرولة
بصوم بكرة إن شاء الله فراح اكل قبل النوم زبادي
مشيت ٣٠دقيقة وكانت متعبة لاني موقفة رياضة لي فترة.
الصفحة الأخيرة